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Graisses plaquées : mythe ou réalité ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Graisses plaquées : mythe ou réalité ?

Messagepar symbian le 03/10 13h01

bonjour,

j'ai un petit problème au niveau du ventre (peau epaisse), malgré des seches extremes je n'arrive pas vraiment à voir mes abdos (juste une silouhette d'abdo).

j'ai consulté un nutrissioniste et il m'a parlé de "graisse plaquée", il a dit que ces graisse sont pas atteignable par le muscle et qu'il faudrait d'autres moyen pour les déloger! il m'a donc proposé la lipolyse, sois par le laser sois par une cure de 10 injection (les deux extrêmement cher)

je voulais donc savoir si c'était vrai, que ces graisse ne disparaiteront jamais?! ou si ce nutritionniste est juste un bon vendeur....

Merci d'avance pour vos avis
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Graisses plaquées : mythe ou réalité ?

Messagepar skydark le 03/10 13h15

Alors bonjour,

Je demanderais une photo plus une définition de ce que tu appelles sèche extrême pour toi pour mieux t'aider
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Messagepar Alban le 03/10 13h25

J'allais demander exactement la même chose ;)
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Graisses plaquées : mythe ou réalité ?

Messagepar symbian le 03/10 13h44

une photo de la periode où j'ai fais la seche je n'en ai pas malheureusement! pour ce qui est de "seche extreme" c'est une seche que j'ai fais pendant le mois de ramadhan!! jeuner 15 ou 16 heure apres pas de sucre et pas trop de gras, j'estime donc que je pouvais pas faire plus! surtout que j'avais commencé la seche 1 mois avant déjà
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Messagepar attila le 03/10 13h47

C'est pas extrême, c'est surtout pas du tout ce qu'il faut faire.

La sèche ce n'est pas "moins je mange, plus c'est extrême", c'est partir d'un total calorique normal, baissé petit à petit en fonction de l'évolution du poids et surtout de l'évolution du physique, sinon ce serait trop facile, on s'arrête de manger, on sèche impeccable et on remange ... dommage ça marche pas.

En général, on joue surtout sur les glucides.
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Graisses plaquées : mythe ou réalité ?

Messagepar skydark le 03/10 14h00



Je me doutais que ta "sèche extrême" n'était pas du tout une sèche ni même un régime. 100% d'accord avec Attila. La solution a ton problème se trouve dans la partie nutrition du site où des plans alimentaires sont proposés
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Messagepar symbian le 03/10 14h03

Non justement, on s'arrete de manger pour la journée mais apres, j'essaye d'équilibrer au maximum pour les 10 heures qui reste, et comme je dois faire le ramadhan et d'apres les conseils du site, le ramadhan serait le meilleure mois pour nous pour faire une seche! donc je prend mes proteine aux heures conseillé, je mange l'équivalent de 3 a 4 repas pendant ce temps avec le moins de glucide possible comme vous le dite. comme decris dans le programme du site
voila apeu pres!
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Messagepar Alban le 03/10 14h13

symbian a écrit:pour ce qui est de "seche extreme" c'est une seche que j'ai fais pendant le mois de ramadhan!!

Quand on sait que certains qui pratiquent le ramadhan prennent du poids pendant cette période, sans photo tu n'es pas crédible.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Graisses plaquées : mythe ou réalité ?

Messagepar attila le 03/10 14h23

symbian a écrit:Non justement, on s'arrete de manger pour la journée mais apres, j'essaye d'équilibrer au maximum pour les 10 heures qui reste, et comme je dois faire le ramadhan et d'apres les conseils du site, le ramadhan serait le meilleure mois pour nous pour faire une seche! donc je prend mes proteine aux heures conseillé, je mange l'équivalent de 3 a 4 repas pendant ce temps avec le moins de glucide possible comme vous le dite. comme decris dans le programme du site
voila apeu pres!


C'est déjà bien ce que tu fais.

Mais pour moi (et tous mes potes qui font le ramadhan), c'est le mois ou il faut au maximum "limiter la casse" mais tu peux pas faire bien + je pense.
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Messagepar skydark le 03/10 14h47

Surtout que je ne sais pas comment tu t'y est pris mais les glucides sont à diminuer petit à petit pas tout d'un coup. Tout dépend aussi de ton poids de départ. Si tu avais 20kg à perdre avant le ramadan ça m'étonnerait que tu perdes tout en un mois. Poste une photo de maintenant pour que l'on se rende compte
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Graisses plaquées : mythe ou réalité ?

Messagepar symbian le 03/10 15h00

voila une photo,

c'est pas facile de prendre une photo au bureau mais je l'ai fais qd meme ;)

sachez que maintenant je suis sur le pgm prise de masse et dvp couché du site donc j'ai du prendre un peu de gras mais pas 20 kg qd meme skydark ;)
en général j'ai 3 a 4 kg a perdre

mais n'oubliez pas le theme "graisse plaquée" avez vous deja entendu parler de ça et est ce vraiment des graisses pas accessible par le muscle??

Merci encore
2012-10-03-036.jpg
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Graisses plaquées : mythe ou réalité ?

Messagepar skydark le 03/10 15h32

Si tu perds 3-4 kilos, tu auras une allure athlétique mais tu ne seras pas sec pour autant. Je ne vois absolument pas ce que veut dire de la graisse accessible par un muscle ni de la graisse plaquée.

A mon avis, ce que ton nutritionniste a voulu dire c'est que tu pouvais avoir des cellules graisseuses quasiment immortel dû prioritairement à une obésité étant enfant. Maintenant, pour moi, il raconte n'importe quoi. Soit il n'y connait rien, soit il a cru à ton histoire de sèche extrême (désolé pour les nutritionnistes mais j'ai souvent parlé avec eux et entre les comportement dopants parce que je prends des gélules tout les matins et les "tu fais du mal à ton corps avec de la prot en poudre...).

Avant de savoir si effectivement tu as des cellules graisseuses irréductibles, il serait bon de faire un régime et un vrai. Vu la photo, je ne comprends absolument pas pourquoi le nutritionniste ose te présenter de telles options (à part pour le fric)

symbian a écrit: il m'a donc proposé la lipolyse, sois par le laser sois par une cure de 10 injection (les deux extrêmement cher)
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Graisses plaquées : mythe ou réalité ?

Messagepar billllly le 03/10 15h51

Ils manques également du muscle, matière première des abdos :cool: ...
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Graisses plaquées : mythe ou réalité ?

Messagepar S@m le 03/10 16h04

bon bin tout ce que je voulais dire a ete dit heureusement que j'ai lus avant de poster :super_lol: :super_lol: :super_lol:
Se forger la meilleure des conditions physiques de façon globale : notre spécialité est de ne pas être spécialisé.
l'esthétique n'est qu'une conséquence, et non un but recherché, le but premier étant l'amélioration de ses performances.

DC 1*140kgs objectif 2014 160kgs
SDT 2*180kgs objectif 2014 1*220kgs
SQT 1*175kgs objectif 2014 1*180kgs
CLEAN 1*92kgs objectif 2014 1*100kgs
PULL UP 40reps / 2*pdc+60kgs objectif 2014 50reps/ 1*80kgs

Multi sport log :http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=30&t=21066&p=904607#p904607

Diet log:
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=41&t=28570
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Graisses plaquées : mythe ou réalité ?

Messagepar symbian le 04/10 11h22

Salut

tu confirmes ce que je pensais skydark, c'est pour un but purement lucratif que Mr veux me proposer cela vu que je n'ai jamais été gros de ma vie.

j'ai peut etre besoin de prendre un peu de volume sur les abdos, et ainsi ça sera plus imposant, je vais me mettre auw serie longue et lesté (je crois que c'est ce qu'il y a de mieux non? )et en avril/mai, j'attaque une seche! je posterai des photos avant et apres pour voir!

Merci
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Graisses plaquées : mythe ou réalité ?

Messagepar attila le 04/10 11h42

Pour moi y a juste à apprendre à manger comme un "culturiste", s'entrainer dur et bien dormir, et tes abdos arriveront ainsi que les autres muscles ^^.

T'as pas besoin de prévoir une sèche à l'heure actuelle ...
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Graisses plaquées : mythe ou réalité ?

Messagepar symbian le 04/10 11h51

Salut attila,

merci pour les conseils, je ne prévois pas de seche pour l'instant, ça sera pas avant Mai, et puis tt dépendra du résultat que j'aurais jusque la. je suis sur le prgm dvp couché et prise de masse, je pense que c'est l'idéal pour moi, apres les 3 mois je verrai si je continue dans ce pgm ou bien si je change. je demanderai conseil sur le site peut etre ;)
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