Alban a écrit:La notion de "bonne amplitude" est très galvaudée.
On peut avoir une super amplitude pour le dos sans modifier l'angle bras - avant-bras dans le mouvement.
Une vidéo est le seul moyen de ne pas te raconter de conneries.
Schwarzy a écrit:En fait je les fais de la même façon que Rudy Je monte jusqu'au nez
hulk70 a écrit:Je vois que tu conseil souvent sur les mouvements de dos donc tu dois bien maitriser le mouvement je pense,
hulk70 a écrit: perso aussi j'ai du mal avec, tu peux me dire si tu pense que le mouvement est bien exécuté?
Schwarzy a écrit:Bonjour ,
Bon voici mon problème , je me suis fais un bon programme de dos basé sur la largeur mais je ne progresse que sur l'épaisseur !!! Je ne comprends toujours pas ...
Schwarzy a écrit:En fait je les fais de la même façon que Rudy Je monte jusqu'au nez
Alban a écrit:hulk70 a écrit:Je vois que tu conseil souvent sur les mouvements de dos donc tu dois bien maitriser le mouvement je pense,
C'est surtout que pendant les années j'ai fait les mouvements d dos avec les bras. Et puis un entraînement avec Rudy m'a ouvert les yeux. Et ensuite, j'ai continué à approfondir le sujet.hulk70 a écrit: perso aussi j'ai du mal avec, tu peux me dire si tu pense que le mouvement est bien exécuté?
En bas le mouvement me semble bon, mais c'est arrivé à la moitié ou au tiers du mouvement que j'ai l'impression que ce sont tes bras qui reprennent la charge, mais pas entièrement.
Est-ce que tu as déjà essayé en amplitude partielle, en ne bougeant presque pas les bras, dans la partie moyenne du mouvement, histoire de sentir où ça travaille et d'aller si possible à la brûlure ?
hulk70 a écrit:Dernière question, j'arrive à en faire "pas mal" de traction non lesté et j'arrive mieux à me concentrer sur le mouvement.
hulk70 a écrit:Et-ce que c'est pas mieux d'en faire juste au poids de corps pour faire un mouvement parfait quitte à faire des séries de 20-25.?
vince77520 a écrit:Salut schwary , concernant la largeur du dos j'ai exactement le même problème que toi, il faudrait que tu postes une photo de toi pour qu'on voit ou s'arete ton grand dorsal , si t'a les muscles du dos court pour être honnête avec toi tu auras certainement jamais de dos en largeur , 3, 4 exos pour le dos dans le semaine avec des prises larges suffiront largement , ca sert a rien de s'acharner sur un muscle qui prendra certainement jamais ou très peu ( je parle en largeur )
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