C'est dur de se rendre compte des groupes en retard ou pas sur sois-meme je trouve...
Effectivement mon dos est surement en retard, je ne le travaille pas vraiment aussi
, il m'arrive d'avoir des periodes ou je fais beaucoup de tractions, je pense que le plus dramatique n'est pas la largeur (je ne sais pas poser et la photo de dos je n'ai absolument pas fait ressortir les dorsaux, je me contentais de contracter le dos dans l'ensemble, je ne sais pas poser d'ailleur et faire ressortir les dorsaux de dos je n'y arrive pas comme ca (pas possible de s'entrainer devant la glace), on les voit un peu mieux en pose de face je trouve), mais le pire ca doit etre l'epaisseur...
Le mieux c'est le rowing pour ca non? j'en fais parfois mais je ne raffole pas de cet exo ca me flingue les lombaires et c'est pas super pour mes seances de curls ou squat... le rowing une main je peux pas le faire chez moi sans avoir une mauvaise position... que me conseillez vous, du tirage poulie menton (assis) en salle le samedi matin? ou bien je dois absolument me concentrer sur le rowing (chose que je peux faire a domicile et donc plusieurs fois par semaine)?
Pour les jambes je continue ma petite progression en squat sans mettre reellement l'accent dessus...
Je vais concentrer mes efforts sur le dos ! donc tractions (pronations pour la largeur) et pour l'epaisseur j'ai besoin de votre aide ...
Merci