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Johnny Davidz : Force Training Log

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Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar Skymacpower ´s force le 28/05 04h25

Tes dernières perfs cette semaine c'est sans ceinture ? Et tes records en rep 5/3/1 c'est avec ou sans ceinture
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 28/05 08h02

Squat et dead de cette semaine sans ceinture.

Habituellement je ne vais pas sur ce nombre de reps mais je veux faire un peu de viande et travailler mon cardio en même temps. C'est d'ailleurs le facteur limitant actuellement. Je pense que j'avais une rep ou deux de plus musculairement.
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Messagepar romain16 le 28/05 09h40

le dead de porc bien joué :)
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar morgan56 le 28/05 13h24

Fort le dead !
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Messagepar blogdavidf le 28/05 14h46

Punaise 10 fois mon max! :eek: :cry: :lol:
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Messagepar Skymacpower ´s force le 28/05 18h22

Ok et tes records genre 5@155 1@185 squat sans ceinture ou le 225 terre ?
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 28/05 19h24

C avec ceinture.
mais depuis deux mois plus de ceinture.
mais je pense que mes 5/3/1 vont bientot exploser lorsque je vais remettre ceinture et chaussures
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 28/05 21h44

blogdavidf a écrit:Punaise 10 fois mon max! :eek: :cry: :lol:


Aux 3 mouvements!
;) mais je suis bcp plus lourd aussi

Ce soir concours de bench à mon ancien club.
1 rep max
1@130
1@145
1@150

Max de reps@80% PDC doit 75kgs
37 reps
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Messagepar morgan56 le 29/05 13h12

Fort le bench !
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 29/05 16h35

Merci Morgan

Ce matin 50 min CAP@70% FCM
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Messagepar alexluthor le 29/05 18h09

ouais pas mal le bench ;)
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Messagepar romain16 le 29/05 18h26

a ses sa les photo sur facebook :cool: bien joué
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar blogdavidf le 01/06 08h36

Johnny Davidz 2 a écrit:
blogdavidf a écrit:Punaise 10 fois mon max! :eek: :cry: :lol:


Aux 3 mouvements!
;) mais je suis bcp plus lourd aussi


Et il en rajoute en plus... :cry:
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 02/06 12h17

Hier Epaules Trapèzes.
Elevations frontales 4x18@14
Tirage menton 4x10@50
EL 4x15@10
Abdos
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Messagepar Zac le 02/06 18h22

Tu t'es trompé de section :idiot:
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Messagepar romain16 le 02/06 20h12


:lol:

sa renforce sont terre et bench :cool:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar Johnny Davidz 2 le 03/06 10h14

Hier SQUAT Smith machine guidée rouillée (3xplus hardcore que du libre)
5@60
5@100
5@120
5@130
3@140
1@150
10@120
10@100

PRESSE
4x10@100

LEG EXT
4x10@60

EXT LOMBAIRE
3x15@PDC+15

ABDOS
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Messagepar ryu le 03/06 10h26

Johnny Davidz 2 a écrit:Hier SQUAT Smith machine guidée rouillée (3xplus hardcore que du libre)



:lol:
"Ne fait rien d'inutile"- Miyamoto Musashi
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 03/06 11h05

ryu a écrit:
Johnny Davidz 2 a écrit:Hier SQUAT Smith machine guidée rouillée (3xplus hardcore que du libre)


:lol:


Disons que la semaine dernière sur du libre je fais
4@155
2x10@130
16@120

et hier trop dur sur le guidé
1@150
5@130
10@120

Pareil pr le bench sur cette machine (je pense que c'est le vérain qui accroche et qui donne une résistance terrible)
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Messagepar Zac le 03/06 11h58

ryu a écrit:
Johnny Davidz 2 a écrit:Hier SQUAT Smith machine guidée rouillée (3xplus hardcore que du libre)



:lol:

:idiot: :lol:
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 04/06 22h28

Benchpress
15@65
10@87
5@107
3@122
8@132 (echec de peu @ la 9)
4@142 easy
12@117
16@100
40@57

dips 3x15
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Messagepar Chris J. le 05/06 08h10

Gros bench, bravo
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
Chris J.
 
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Messagepar alexluthor le 05/06 21h53

t'es sur tes records, bien joué
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Messagepar D-Will8 le 06/06 02h57

Tapette

enculé de bencheur fou :idiot:
Training log : (17 ans, 1m77; 79kg)
viewtopic.php?f=28&t=28185

Chaîne youtube
https://www.youtube.com/user/Majack15/videos

BE A FUCKING SAVAGE AND LIVE YOUR LIFE THE WAY YOU WANT TO. PUT YOUR BEST FOOT FORWARD AND TRAIN LIKE A MOTHER FUCKER!!!!!!
"If you love something, do it until it kills you."
"J'lacherai rien la haine me cautionne et si la vie est une chienne ce sera moi le chien"
"Espérer c'est tendre la joue pour que la claque arrive"
"Как волка ни корми, а он все в лес глядит."
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Messagepar Skymacpower ´s force le 06/06 05h05

Bien ton bench tu me motives
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Messagepar blogdavidf le 08/06 07h34

Johnny Davidz 2 a écrit:Benchpress
15@65
10@87
5@107
3@122
8@132 (echec de peu @ la 9)
4@142 easy
12@117
16@100
40@57

dips 3x15


EN combien de séances tu as fait ça? :idiot:
blogdavidf
 
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Messagepar morgan56 le 09/06 14h25

Enorme le bench !
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 09/06 16h15

Merci les gars!
J'avoue retrouver de bonnes sensations au bench!

Encore deux séances avant de partir 15 jours au Maroc en sac à dos!
Check point demain
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Messagepar alexluthor le 10/06 17h46

Membre de la semaine, bien joué ma grosse tanche ;)
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 10/06 23h33



lol oui.
Moi qui aime rester discret.............. ;) :lol:
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Messagepar pierre payet le 11/06 00h32

Johnny Davidz 2 a écrit:Benchpress
8@132 (echec de peu @ la 9)
4@142 easy


tu sais sale salope que j'ai jamais fait ca! :o
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 11/06 02h50

Venant d'un mec qui revient des championnats du monde de bench, je trouve ça encourageant.
Mais je suis plus vieux et plus gros.
La saison prochaine 10@135, 5@150 et 1@170
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Messagepar pierre payet le 12/06 13h48

perso avec 5x150 je me situerais plus sur 175-180...
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 14/06 09h35

Ah j'aimerai. Deja 170 je signe.

en ce moment OL time :mad:
en périple sacà dos au Maroc, c'est squat à vide et pompes entre deux thés à la menthe, le tout sous 43°

Let s go to Essaouira.
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Messagepar alexluthor le 17/06 20h55

Tu vas perdre 10kg avec tes conneries ;)
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Messagepar morgan56 le 18/06 13h41

Vu comment il sucre le thé là bas ça m'étonnerais
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 23/06 16h11

Dédicace
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Messagepar morgan56 le 23/06 19h08

Merde j'ai pas de son !
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 26/06 16h20

RETOUR DU BLED.
Perdu 1.2 kgs whaou, moi qui pensais en avoir perdu 4!!!!

Bref reprise des trainings ce soir (après avoir fini mon plat de pates au ketchup!)

PDC 92.6
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 26/06 20h17

REPRISE DES TRAININGS :
BENCHPRESS sur smith machine (plus dur que sur du libre). BONNES SENSATIONS.
15@60
10@80
15@100
10@120
4@130
10@110

DI 3x10@80

DIPS 3x15

Ecartés Halteres incliné 4x10@25

Poulie vis à vis haute 4x12@40
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