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Johnny Davidz : Force Training Log

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Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar Johnny Davidz 2 le 26/09 16h42

Ce matin 90 kgs tout pile (changement de balance)
Training
DC
16@110
4@140
SQUAT
10@135
TRACTIONS NUQUE
8/6/5
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Messagepar morgan56 le 26/09 21h08

Fort le bench !
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Messagepar alexluthor le 26/09 21h23

Très bien tout ça, gardes en un peu pour la semaine prochaine :evil:
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 30/09 15h25

Merci les vieux débris

Mon compte rendu d'exams ici
A bientôt pr mon retour en FORCE ;)

viewtopic.php?f=16&t=32082&start=40
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 04/10 20h08

BPJEPS AGFF C'est pati!
Retenu dans les 15! (139 au départ :))

SO HAPPY

Je vous présente un de mes nouveaux camarades de classe qui va m'aider au SDT et Squat
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Messagepar morgan56 le 04/10 21h13

Felicitations pour tes resultats et c'est sur que tu va faire des gros progrés au terre et au squat avec lui a toi les 600 raw !
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Messagepar alexluthor le 05/10 14h37

Un énorme BRAVO Monsieur ma grosse tanche, je crois que tes nouveaux camarades de classe vont te motiver :evil:
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 05/10 19h00

Début des cours le 13, cours mardi 14 avec Marc Vouillot,
Quand est ce qu'elles finissent ces vacances????????
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Messagepar alexluthor le 05/10 21h15

Veinard, bien mérité en tout cas
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Messagepar Skymacpower ´s force le 05/10 21h28

Félicitation
Et oui tu vas beaucoup progresse avec des personnes comme ça :)
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 06/10 14h52

REPRISE DE LA FORCE en vue des Premiers pas de samedi
Claqué nerveusement à la fin.

SQUAT
6@60
5@90
3@110
1@135
4@150
3@160

DC
8@60
3@90
2@110
1@125
3@140
1@145 claquée

DIPS
35/30/25/20
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Messagepar Skymacpower ´s force le 06/10 15h13

Sa va tu es bien pour les premiers pas
Tu vises combien d'ailleurs ?
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 06/10 15h20

Vraiment y aller tranquille. (Pas sur un cycle de force)
Je pense 540 (175/150/215)

Je compte sortir les barres aux départementaux pr assurer ma qualif France et ensuite faire une plannif propre.
Je vais pouvoir jouer sur le poids car là à90kgs tout pile!

Les 600 devraient être là cette saison
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Messagepar Skymacpower ´s force le 06/10 15h26

Ok belle objectif
Oui la qualif tu l'auras moi je suis en plein doute mon poids de corps monte pas enfin pas grave mais pour la qualif je doute pouvoir la faire il faudrait faire la même chose que l'année dernier avec 6kg de moins pas évident et je mange correctement pourtant je vais tout faire pour me qualifier histoire de faire un France avec plusieurs personnes de SuperPhysique ...
Skymacpower ´s force
 
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Messagepar morgan56 le 06/10 17h29

Belles barres pour un 1er pas !
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 06/10 19h15

Skymacpower ´s force a écrit:Ok belle objectif
Oui la qualif tu l'auras moi je suis en plein doute mon poids de corps monte pas enfin pas grave mais pour la qualif je doute pouvoir la faire il faudrait faire la même chose que l'année dernier avec 6kg de moins pas évident et je mange correctement pourtant je vais tout faire pour me qualifier histoire de faire un France avec plusieurs personnes de SuperPhysique ...


descends à 83 c'est 537 les minimas je crois.
175/145/217.5 suffisent
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Messagepar Rodéric le 06/10 20h26

Sa serait bien de tous se rencontrer
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
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Messagepar morgan56 le 06/10 21h03

Oui je te verrais en vrai !
Mais ce voir et ce faire un apéro + bouffe ça peut etre plus que sympa !
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Messagepar alexluthor le 06/10 21h05

Pour un mec claqué, t'es pas mal du tout ;) ; se rencontrer serait bien cool sauf que je suis vétéran :\ tant pis je picolerai avec le vieux Morgan :idiot:
alexluthor
 
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Messagepar morgan56 le 06/10 21h06

je ne picole pas , je déguste !
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Messagepar alexluthor le 06/10 21h12

Mon œil !!!!
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 06/10 21h28

Très bonne idée.
Moi j'amène le rouge. On va se faire un casse croute de fou
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Messagepar Rodéric le 06/10 23h10

Oui après la compétition un ptit verre et un bon steak!

Je serais aussi present a france jeune pour gérer mon ptit frère.

Par contre je suis pas 100% sur de me qualifier mais on ferra tout pour
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
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Messagepar romain16 le 07/10 10h57

sa parle de bouffe j'aime sa! :) pas mal la reprise :)
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar Johnny Davidz 2 le 07/10 11h23

Rdv à FRANCE Elite à Port la Nouvelle le 04/04/15 alors.
Les yeuvs vous c'est à Leucate je crois. J'essaierai de venir c'est à 01h15 de Montpellier

Romain ramène un bon pâté :lol:
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Messagepar Skymacpower ´s force le 07/10 13h39

Oui je sais bien en 83 mais reste à 86 bouge pas
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 07/10 14h35

Moi j'ai décidé d'entreprendre le challenge de descendre de catégorie.
:)
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Messagepar Royal Eagle le 07/10 14h50



Et du coup vu le collegue ca te dit pas de te mettre un peu a l'haltero ?!
Parce que niveau puissance et mobilite ça peut booster tes perfs !!!
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
Bulgarian Split SQT : 4x80kg
Arrachée : 73kg / Epaulé Jeté : 2x100kg
Jeté : 100kg / Jeté Nuque : 110kg

"Le sport que nous avons choisi est un sport de bourrin, alors bourrinons", Alexluthor
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 07/10 16h23

Oui ce serait intéressant pr moi.
De toute façon le CREPS nous fait initiation haltero en cours.

toda
SDT
1@170
1@185
4@185 dur
l'arrêt du dead pr préparer mon concours a laissé des traces : difficulté sur des barres legeres"
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Messagepar morgan56 le 07/10 18h12

Si vous voulez je fais des galettes des rois pour les regions , mais là ça serat plus la saison !
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Messagepar morgan56 le 07/10 18h12

T'inquiète ça revient vite le dead !
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Messagepar alexluthor le 07/10 18h54

Si ma grosse tanche vient me voir va falloir que je me qualifie à France yeuv :evil:

Le terre va remonter don't worry, je suis assez fort en pâté et en rouge
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Messagepar Antoine G. le 07/10 20h20

Bien joué pour ta sélection :cool:
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 08/10 10h55

Merci Antoine

alexluthor a écrit:Si ma grosse tanche vient me voir va falloir que je me qualifie à France yeuv :evil:

Le terre va remonter don't worry, je suis assez fort en pâté et en rouge

T'as intérêt
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 12/10 11h48

1ers pas 9/9 barres PDC 90
SQUAT 150/165/172.5
DC 135/145/150
SDT 190/205/215
TOTAL 537.5 (à 7.5kgs de l'IR.)
Bonnes sensations pr une reprise du lourd sans entraînement correspondant (series longues pr le CREPS depuis deux mois et abandon du sdt au profit des tractions)
Pas mal de marge.
572.5 pr la qualification nationale. Ce sera l'objectif pr les départementaux. :)
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Messagepar Deidara le 12/10 12h10

BRAVO !!!

Pas évident la reprise du Dead ^^
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Messagepar Skymacpower ´s force le 12/10 12h43

Bravo belle perfs déjà pour un premiers pas
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Messagepar alexluthor le 12/10 14h42

Super compet, t'as vraiment un gros potentiel mon cochon ;)
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Messagepar Th1b le 12/10 17h04

Bravo !!!
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Messagepar Math.l le 12/10 18h00

Propre. :cool:
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