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Johnny Davidz : Force Training Log

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Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar alexluthor le 19/03 21h57

Tu les vaux fais moi mentir :evil:
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 21/03 17h53

Squat 2@205
DC 2@155 claqué
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Messagepar morgan56 le 21/03 18h04

Fort et prèt le Johnny !
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Messagepar Royal Eagle le 21/03 22h03

Ça sent les 220kg au SQT ça !!!
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
Bulgarian Split SQT : 4x80kg
Arrachée : 73kg / Epaulé Jeté : 2x100kg
Jeté : 100kg / Jeté Nuque : 110kg

"Le sport que nous avons choisi est un sport de bourrin, alors bourrinons", Alexluthor
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 23/03 09h53



Je t'avoue que j'y songe!
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 29/03 12h59

Aujourd'hui une des dernières séances (après un gros we orgie :()
DUR MAIS OK
SQ 3@195
DC 3@150 claque
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Messagepar MacCaffrey le 29/03 13h03

Belles barres...
Te sens tu prêt? Et niveau pdc ça va?
Le désir de réussir n'est jamais que l'expression déguisée de la crainte d'échouer. (Taïkan Jyoji)
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 29/03 14h39



Je me sentais bien prêt jusqu'à dimanche où j'ai trop festoyé, du coup hier c'était tres dur et aujourd'hui dur!
Du coup le PDC c'est pas encore ça! 96.3 ce matin, mais déjà 1kg de flotte devrait disparaitre aujourd'hui suite à la réhydratation d'hier! :(
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Messagepar morgan56 le 29/03 14h40

Tu fais une prépa à la Volkov ?
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 29/03 15h31

Oui c'est à peu près ça :(
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Messagepar morgan56 le 29/03 16h05

Tu feras un gros squat , alors. et t'inquiète tu à encore un peu de temps pour perdre de la flotte et un peu de glycogène
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Messagepar alexluthor le 30/03 14h20

C'est comme ça que j'ai battu mon record à 43 ans!!!! petite frayeur le jour j mais 93kg tout pile :evil:
Allez mon Johnny :joker:
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 30/03 15h38

Jeun total hier (facile j'étais barbouillé) et très peu mangé aujourd'hui : PDC = 94.9 :)
Merci PAPY

Mes dernières barres sdt ici
https://www.facebook.com/COACHMONTPELLIERFORCE
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Messagepar morgan56 le 30/03 17h14

Alex à du oublié de dire que la balance avait l'air mal taré :)
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 04/04 16h10

Aujourd'hui dernière séance avant FRANCE.
Barres de départ au squat et dc 200 et 150.
PDC ce matin 94.4
Ça descend.
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Messagepar MacCaffrey le 04/04 17h04

Bien, 0,5kg en 6 jours c'est pas trop, tu arrives à tout gérer, entraînements, diététique et fiesta...
Vraiment très fort!
Merde pour les France :evil:
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 05/04 12h04

Merci Mac Caffrey, disons que j'adapte les choses en rapport à ma personnalité : fiesta, force, bouffe, dernière minute, pression..... ;)
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Messagepar Aerlaps le 05/04 13h03

Je passe vite fait te souhaiter bonne chance et une bonne compétition, même si participe pas beaucoup ici je suis pas mal ton topic, ta page FB et Insta ;)
Aerlaps
 
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Messagepar alexluthor le 05/04 17h06

C'est la dernière ligne droite, il faut concrétiser, l'œil du tigre ma grosse tanche :evil:
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 06/04 09h45

Merci les gars c'est sympa, ce matin 93.6 ;)
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Messagepar alexluthor le 08/04 12h47

C'est bon ça!! pression positive pour se transcender :evil: ALLEZ !!!!
alexluthor
 
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Messagepar Royal Eagle le 08/04 21h15

Johnny Davidz 2 a écrit:Merci les gars c'est sympa, ce matin 93.6 ;)


Bon courage !!!
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
Bulgarian Split SQT : 4x80kg
Arrachée : 73kg / Epaulé Jeté : 2x100kg
Jeté : 100kg / Jeté Nuque : 110kg

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Messagepar MacCaffrey le 09/04 20h26

Trop lourd aie!
Reste le dépassement de toi et à concrétiser tes objectifs :evil:
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 10/04 07h15

Oui test de la balance hier et 94.2
Du coup hier soir poisson haricots verts
J'y retourne ce matin 10h30 pr voir ou j'en suis.
Ce matin 20gr de whey peu diluée et une demi banane

Si tout va bien je mange à 14h et je tire dès 15h
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Messagepar morgan56 le 10/04 13h51

Un gros gros merde juste attends avant que tu balances tout ce que tu as !!!
MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMERDE
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Messagepar alexluthor le 10/04 13h52

Bien joué le pdc ALlEZ :evil:
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Messagepar morgan56 le 10/04 17h22

Bravo pour ta compet tu à fait de belles barres et il y avait un sacré plateau !
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 11/04 12h55

Copier coller de mon statut Facebook de ma page athlète
625 kgs au total. (PR +7.5kgs)
Squat 210/DC 160/SDT 255 (je rate toutes mes 3eme barres. 215/165/262.5)
Déçu malgré tout. Du travail de concentration et de psychologie sera nécessaire car c'est ce qui me les fait manquer. (Et de diète car 0 hydrates pdt 24h et peu d'eau). Pour rester positif je vais intégrer ce résultat dans l'ensemble de ma progression et voir le travail global et ne pas rester figé sur cette dernière compétition (qui est une de mes premières contre performance par rapport à l'objectif)
Octobre 2013 = 512.5
Décembre 2013 = 547.5
Février 2014 = 567.5
Novembre 2014 = 572.5
Avril 2015 = 600 (FRANCE)
Décembre 2015 = 617.5
Avril 2016 = 625 (FRANCE)
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Messagepar pierre payet le 11/04 15h00

cetait cool de te voir mec!
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Messagepar alexluthor le 11/04 17h38

Bravo mon Johnny moustache tu bats ton PR c'est l'essentiel même si tu espérais mieux, bonne motivation pour la saison prochaine
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Messagepar morgan56 le 11/04 18h26

ça fait de grosses barres tout ça Good Job !
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Messagepar MacCaffrey le 11/04 20h26

Oui très belles barres félicitations !
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 12/04 19h37

pierre payet a écrit:cetait cool de te voir mec!

Oui c'était cool de voir la bête,;)
C'était marrant la pesée de l'extrême à qq minutes de l'officielle
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Messagepar Aerlaps le 12/04 20h53

Joli total quand même, grosse catégorie au vu des barres passées
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Messagepar Royal Eagle le 12/04 21h45

Monte en - de 105kg comme ça tu peux faire péter la bouffe et les perfs à volonté !!! :lol:
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
Bulgarian Split SQT : 4x80kg
Arrachée : 73kg / Epaulé Jeté : 2x100kg
Jeté : 100kg / Jeté Nuque : 110kg

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Messagepar alexluthor le 17/04 07h12

Sur une de tes photos, il me semble voir Christophe Epalle un grand Balèze ( un de nos meilleurs français au lancer de marteau 81.79 m ) te parer au squat, c'est possible il est né à Saint Etienne
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 19/04 07h51

Royal Eagle a écrit:Monte en - de 105kg comme ça tu peux faire péter la bouffe et les perfs à volonté !!! :lol:

C'est tentant mais je serai trop fat!

Oui Alex c'était bien lui

Vendredi test sdt @220 6rm
Hier Squat 10@180

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Messagepar alexluthor le 19/04 18h19

Squat de ouf tu vas éclater ton PR bien joué
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Messagepar Royal Eagle le 19/04 21h47

A toi les 240/250kg l'année prochaine au SQT !!!
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
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