Sakara a écrit:Perso je change parfois pour la prise : largeur d'épaules, mains presque collées
Personnellement je préfère les mains presque collés , ça me fait beaucoup plus bosser les tri.
Sakara a écrit:Perso je change parfois pour la prise : largeur d'épaules, mains presque collées
Zeke a écrit:
Vu la séance d'épaules aussi, c'est pas étonnant
Zeke a écrit:Larry Scott à un bras c'est ça ?
delita a écrit:Oui voilà c'est ça, la nuance étant que l'on est debout. Un exercice que je pratique depuis longtemps mais j'ai quand même l'impression que je prend plus dans les avant bras que dans les biceps vu les brulures ressenti dans les avant bras en fin de séries...
delita a écrit:PECS/BICEPS :
J'ai rajouté le PO et quelle sensation géniale. Ca m'avait manqué. Et en plus ca me donne une congestion de fou. Je vais plus le lacher cet exercice et je vais même le faire le lundi
Pour le CI, décidémment j'ai du mal avec cet exercice. Je me suis forcé à bosser de la manière la plus stricte possible d'où la perf minable. Sachant que je fais cet exercice depuis plus de 8 mois et que ma meilleure perf est à 17@16 et 15@18 ca fait mal. Mais je préfère 10@16 propre que 15@18 en dansant le reggaeton sur le banc
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delita a écrit:Zeke> Au DC et au DI je fais toujours 3 series de chauffe : 30@10 15@30 et 10@50. Je ne le precise pas car ca n'a pas d'interet si ce n'est me chauffer.
delita a écrit:Pour les tractions, je pense être entre 25 et 50% mais c'est pas évident de savoir sans se filmer.
delita a écrit:Pour le CI je m'accroche car je n'ai pas le choix. C'est l'un des seuls exercice de base qui m'est autorisé vu que je ne peux pas bosser avec la barre malheuresement.
delita a écrit:Momo> Ca va je n'ai pas à me plaindre de mes épaules. C'est mon point fort avec les trapèzes. Ma femme se moque régulièrement de moi en disant que j'ai les épaules déformées tellement elles sont gonflées. Mais je prend ça comme un compliment
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