Hemer a écrit:mes trapêzes me brulent avant mes épaules et je suis obligé de stopper ma série
Une solution?merci
Mike_83 a écrit:Si je m'échauffe bien avec une série d'environ 20 répet aux shrugs, ensuite mes trapèzes ne me posent plus de problèmes ! Sinon, ils me chauffent et congestionne direct , ce qui rend le mouvement des EL difficile.
De plus, avant je faisais sa le lendemain du dos, donc la congestion était encore plus présente, mais l'échauffement avec les shrugs m'a beaucoup aidé
mes trapêzes me brulent avant mes épaules et je suis obligé de stopper ma série
Une solution?merci
Hemer a écrit:Merci de ta réponse Mike je vais tester ta méthode de préfatigue des trapèzes. Sinon est ce que tu penses que ca peut poser un problême dans ma repartition d'entrainement de faire une séance épaules la veille d'une séance de rappel Pecs/Dos avec 2 exercices pour chacun (DC/Dips) (Tirage nuque/tirage poulie basse)? Je pense surtout au delto anterieur en fait....
RiMa a écrit:Sort la cage thoracique, decroche tes épaules vers le bas, ne monte pas plus haut que l horizontale, et ne "hausse pas les epaules".
Retourner vers Entraînement Musculation
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 38 invités