Les besoins journalier en protéines sont-ils si important?
Puisqu'une livre de muscle contient 72% d'eau,contre seulement 100gr de protéines...
Et si grâce à un entrainement miracle vous prenez 1 livre de muscle par semaine,la demande en protéines est plus importante logiquement.
Mais de combien?100 gr...par semaine!Ce qui fait 15gr/jour! Vraiment très peu.
Une fois que les besoins nutritionnels de protéines sont atteints,les petites quantités additionnelles nécessaires pendant un entraînement intense sont facilement comblées par une diète équilibrée.
Une alimentation équilibré et abondante vient combler ce besoin,d'oû la question: les suppléments protéinés sont-ils vraiment nécessaire?:wtf:
Et si supplément il y a besoin,autant acheter un bon Gainer qui est un bon mix protéines/calories,plutôt qu'un produit hyper protéiné dont les quantités sont contestés.
Sachant le bodybuilding est un des plus gros buizne$$ que le monde est porté lol