Salut les gars
je viens d'avoir une méchante tendinite de la coiffe des rotateur (épaule) lors du DC à la 5 eme semaine du programme "prise de masse et DC" du site!
je ne sais pas est ce que je dois remplacer le DC par un autre exercie ou bien suspendre tt siplement le programme! notez que maintenant j'ai des douleurs lors du DC, ailleurs c'est plutot supportable, sur certains exercice (dos épaule) j'ai pas de douleur pratiquement.
à vos coseil les experimentés...
Merci