bonjour à tous
alors voilà il m'est arrivé une drôle de chose il y a quelques semaines, j'ai eu une grosse brulure à l'aine (coté droit) lors d'une série de6 rep au SdT avec 112kg. J'ai donc immédiatement stoppé et j'ai repris le mouvement la semaine suivante avec une charge plus légère et des séries plus longue. Seulement la semaine dernière ça m'a refait le coup au squat avec une centaine de kg sur une série de 8 rep.
Que me conseillez vous car là je commence à avoir sérieusement peur de l' hernie qui pourrait arriver sachant que j'en ai déjà eu une à la ligne blanche il y a au moins 4 ans.
Je pense passer à des séries de 15 -20 rep avec des charges plus légère, idem au SdT , mais je ne suis pas convaincu que ce soit le bon choix.