Séance d'hier :DM :10@14Kg, 2x8@20Kg & 2x8@22Kg
EL ( banc incliné) : 12@12Kg, 8@14 Kg & 3x8@16Kg
Curl : 4x6@33Kg
Curl incliné : 3x6@14Kg
Hammer Curl : 20@12Kg & 15@16Kg
Pushdown : 10@10Kg, 10@14Kg & 2x10@14Kg
Dips entre deux bancs : 12@26Kg, 3x8@36 Kg
Je maîtrise mieux les dips entre deux bancs et grosse sensation pour les triceps, cela faisait longtemps !
tant que ca avance c est le principal , c est dommage on a quelques étapes d écart sur le cycle , mais moi pour l'instant en tout cas j en suis tres satisfait
Satisfait de mon côté aussi, oui doit avoir 1-2 semaine d'écart mais au moins j'ai du recul en voyant ton carnet d'entrainement