Nath-63 a écrit:Certes se sera long mais je ne veux pas être découragé par le fait de perdre du poids et de la graisse mais également du muscle que j'ai peiné à prendre
Nath-63 a écrit:Je vous tiendrai au courant des résultats si il y'en à ! et bien sur en plus de cela fini les acides gras et autres substances haha
Nath-63 a écrit:Bol de lait + 3 cuillère de nesquik ( j'ai toujours aimé ça )
3 tartines grillées + beurre
et un demi pamplemousse en jus
Devrais-je substituer le nesquick et les tartines par les flocons d'avoine ? quels sont les bénéfices de ces fameux flocons que je vois partout ?
Alban a écrit:Nath-63 a écrit:Certes se sera long mais je ne veux pas être découragé par le fait de perdre du poids et de la graisse mais également du muscle que j'ai peiné à prendre
Déjà , tu n'es pas aussi gras que tu as l'air de le penser.
Et puis, ton programme n'est pas gravé dans le marbre, tu peux toujours faire des ajustements en cours de route en fonction de tes résultats et de tes désirs.
Le principal c'est de garder la motivation.Nath-63 a écrit:Je vous tiendrai au courant des résultats si il y'en à ! et bien sur en plus de cela fini les acides gras et autres substances haha
Il faut quand même garder les omégas-3 !!!Nath-63 a écrit:Bol de lait + 3 cuillère de nesquik ( j'ai toujours aimé ça )
3 tartines grillées + beurre
et un demi pamplemousse en jus
Devrais-je substituer le nesquick et les tartines par les flocons d'avoine ? quels sont les bénéfices de ces fameux flocons que je vois partout ?
A la limite si c'est du pain complet, c'est pas si grave. Les flocons d'avoine sont intéressant parce que leur indice glycémique (IG) est faible, c'est à dire que ce sont des glucides qui vont passer lentement dans le sang sans trop faire monter le taux d'insuline. Ca permet de ne pas engraisser, de ne pas faire d'hypoglycémie et de mieux contrôler son apétit. Comme le pain complet a un IG faible aussi, c'est OK.
Ce qui me dérange plus dans ton petit déjeuner, c'est qu'il n'y a pas de protéines !
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