Salut tout le monde,
Alors voilà j'ai 15 ans, je mesure 1m75 pour 68kg.
Depuis que j'ai commencé la muscu j'entraine mes cuisses et mollets, mais le problème c'est que je ne veux pas trop pratiquer des squats lourd ou autre de peur d'avoir des problemes de dos, ...
Du coup je ne fais que des legs extensions pour les cuisses et "chameau" avec mollets debout pour les mollets.
Sachant que je ne pratique pas la musculation en salle, j'aimerai que vous me donniez vos avis pour que je puise continuer à me muscler les jambes (avec des charges de préférence).
Merci à tous !