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seblime : Musculation Training Log

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Messagepar seblime le 02/03 18h27

j en sais rien mais ca fait mal :\
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Messagepar takumi le 02/03 19h58

pas cool ca Seb :(
cdlt
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Messagepar seblime le 02/03 19h59

oui c est bizarre sur les mouvements autres que le militaire je ne sent rien ou presque

hors training RAS
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Messagepar takumi le 02/03 20h03

faux mouvement , mauvaise echauffement ????
cdlt
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Messagepar seblime le 02/03 20h25


simplement le court sur les epaules! pas sur que ce soit la meilleure idée
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Messagepar takumi le 02/03 20h36

quand tu veux faire du cour , il faut faire de la mobilité et un echauffement plus approfondie
cdlt
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 02/03 22h42

Pas forcément le fait de faire du court/lourd sur les épaules, c'est peut-être simplement le fait de faire un développé vertical que tes épaules n'aiment pas :confused:
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Messagepar takumi le 03/03 19h53

je ne suis pas entierement d'accord Train, il y a beaucoup de cartillage, de muscle ( pas sur chez Seb ) :lol: , et si tu echauffe/etire mal , ca peut engendrer beaucoup de douleur
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 03/03 20h02

Oui ça peut aussi être dû à ça je n'y avais pas pensé (je partais du principe que notre ami Seb s'échauffait correctement mais j'ai peut-être tort avec toutes les blessures qu'il a eues :p :lol: ), en effet ça peut être une piste intéressante également :)
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Messagepar takumi le 03/03 20h05

Seb , sors du boulot ( de la mine de charbon ) va au troker avec ses potes et rentre le soir mure , puis souleve des bars , euh ... non des barres :idiot: :D :D :D
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Messagepar takumi le 03/03 20h09

je sens que je vais encore recevoir un MP pour blague vaseuse :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 03/03 20h13

:lol: Non là on est sur un log (celui de Seb en plus :idiot: :p ) donc ça passe :super_lol:
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Messagepar takumi le 03/03 20h17

j'espere :lol: :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 03/03 20h21

;) Par contre attention, Seb a le pouvoir de te bannir :idiot: :lol:
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Messagepar seblime le 03/03 20h46

:lol: :lol: vous etes des oufs ...en parlant de bars j en ai pris une vilaine la semaine derniére ... j'ai fini avec un string et un soutif au dessus des fringues avec un bonnet de noel a vendre des yaourt 1 euros au client ....
enfin bref

ce soir
DIPS
3X12@10 tranquille pas de douleur
ROWING NEUTRE
3X15@82
ECARTER COUCHER AU SOL
3X20@15 douleur a la premiere serie et plus rien
ROWING LARGE
3X15@62
CURL POULIE HAUTE
3X20@24.5
PUSHDOWN
3X20@24.5

bizarre cette douleur , RIEN dans la vie de tout les jours, RIEN à l'echaufement sur des rotations de bras ... RIEN au dips, mais alors les 10 premiere reps des ecartes m ont fais souffrir puis aprés plus rien
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Messagepar takumi le 03/03 20h50

c'est bizarre en effet Seb
tu as des photos de ta soiree , car j'ai bien entendu sur FB tes delires mais ren en visu :lol: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 03/03 20h54

:lol: :lol: :lol:

oui en effet c'est curieux cette douleur... :confused:

Belle séance malgré ça :cool:
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Messagepar seblime le 03/03 21h00

takumi a écrit:c'est bizarre en effet Seb
tu as des photos de ta soiree , car j'ai bien entendu sur FB tes delires mais ren en visu :lol: :lol: :lol:
cdlt

je peux pas .... peut etre en MP alors dés que je les ais
le pire gros c 'est qu'il y a des caméra de surveillance ..... :idiot:
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Messagepar seblime le 03/03 21h01

Train_Hard_Win_Easy a écrit::lol: :lol: Oui photos ou fake :idiot: :lol:

heu.... nan pas fake ! 5 whisky je suis un autre homme :lol: :lol:
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Messagepar Zeke le 03/03 22h32

JE VEUX UNE PHOTO AVEC LE STRING ! :lol:
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar Paddy92 le 03/03 22h58

seblime a écrit: 5 whisky je suis un autre homme :lol: :lol:

Tout le monde est un autre homme après 5 whisky, mais toujours un mec bourré! :lol:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
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Messagepar seblime le 03/03 22h58

Rooooo nan la honte :lol:
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Messagepar takumi le 04/03 07h52

:lol: :lol: :lol: :lol:
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Messagepar Paddy92 le 04/03 09h26

Il y a un carnaval à Arras? :idiot:
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Messagepar seblime le 05/03 19h46

salut les gars

ce soir
DC
3X8@90
YATES
15-15-12@80
DIH 45° pour taper un peu l epaule gentillement
3x15@22.5
ROWING MENTON
3X15@32
CURL INCLINER
3X20@10 tranquille et appliqué
BARRE AU FRONT
20-15-13@32


Bonne soirée bonne reprise pour demain
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Messagepar seblime le 05/03 20h19

Merci train
j'ai rebaissé toute les charges pour la reprise surtout sur les exos de poussé pour sauvegarder mon épaules

je masse aussi tout les jours avec la balle de massage, je ne sais pas si ça aidera mais ça pourra pas faire pire
en tous cas ça fait du bien
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 05/03 20h33

T'as raison d'être prudent et malgré tout les charges sont plus que correctes ;)
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Messagepar Paddy92 le 05/03 20h56

Ouais mais le plus important c est la photo avec le string! :idiot:
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Messagepar seblime le 07/03 19h50

salut les gars , enfin les 3 potes qui me suivent :idiot:

ce soir
DCS
3X10@80
TIRAGE POITRINE
15-15-12@82
ROWING A 1 BRAS
3X15@33.25
PULLOVER
20-15-12@32
CURL CORDE NEUTR
3C20@24.5
EL ASSIS
3X30@5

bonne soirée
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Messagepar takumi le 07/03 19h58

Salut,
tu es suivi , t'inquiete ma poule , on attends la vrai blessure :lol: , la ficele du string qui pete :lol: :lol:
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Messagepar seblime le 07/03 20h11

en parlant de string, je sais que tu me suis a la culotte ... :lol: :lol:
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Messagepar Paddy92 le 07/03 21h09

Ouais on est là! :idiot:
Ça roule la séance ! :cool:
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Messagepar seblime le 07/03 21h15


ca avance tranquillement
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 08/03 08h08

Bien le DCS :cool:

Les EL en séries de 30 ça doit bien piquer :super_lol:
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Messagepar Paddy92 le 08/03 08h39

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bien le DCS :cool:

Les EL en séries de 30 ça doit bien piquer du string :super_lol:

:idiot:
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