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seblime : Musculation Training Log

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seblime : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 29/06 12h55



Tu fais un max @BW?
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Messagepar seblime le 29/06 16h53

ce soir DOS/BICEPS

ROWING YATES SUPI 80 KG +2kg
10-12-12
TRACTION
8@10-10@5-14@PDC
ROWING NEUTRE 90 KG +3KG
12-12-10

CURL BARRE EZ 35 KG +3kg
12-10-8
CURL PUPITRE 26kg
10-10-10
CURL INVERSE 27 kg +1kg
10-10-10

bon week end a tous
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Messagepar darksim58 le 29/06 17h12

Les tractions ma poule :cool:
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Messagepar seblime le 29/06 17h17

merci dark :) ca remonte tout doux
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Messagepar Maxime Lrl le 29/06 19h49

Ca remonte mieux que tout doux même ! :cool:
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Messagepar Tyson Mike le 30/06 07h54

Bien cette séance Seb!
"La tête sur les trapèzes!"
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Messagepar seblime le 30/06 09h39

merci tyson :)
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Messagepar seblime le 30/06 09h41

mal de dos ce matin, fais chier ! je sait que j'ai des antécédents lumbago sciatique mais je fais pourtant attention...

maintenant comment expliquer a ma femme que c'est a cause du coup de balai que j'ai passé hier soir ?? :lol: :lol:
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Messagepar Zeke le 30/06 12h13

Bien les tractions lestées !!!
Pour le balai, c'est sur tu vas pas être crédible :super_lol:
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar seblime le 30/06 14h45


pourtant je suis sur que c'est lui !! :lol:
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Messagepar biscoto le 30/06 19h25

belle seance mon pote, les perfs remontent bien!! ;)
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Messagepar seblime le 30/06 19h53

merci mon ami
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Messagepar takumi le 01/07 07h14

seblime a écrit:mal de dos ce matin, fais chier ! je sait que j'ai des antécédents lumbago sciatique mais je fais pourtant attention...

maintenant comment expliquer a ma femme que c'est a cause du coup de balai que j'ai passé hier soir ?? :lol: :lol:

alors toi, tant loupe pas une :lol: :lol:
chapeau les tractions :cool:
cdlt
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Messagepar darksim58 le 01/07 08h33

seblime a écrit:mal de dos ce matin, fais chier ! je sait que j'ai des antécédents lumbago sciatique mais je fais pourtant attention...

maintenant comment expliquer a ma femme que c'est a cause du coup de balai que j'ai passé hier soir ?? :lol: :lol:



Mdrrrrrrrrrrrrr
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Messagepar Agrobule le 01/07 11h43

Bonne séance, ça monte bien ;)
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Tractions à un bras 2 du bras gauche et 1 du droit
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Messagepar biscoto le 01/07 14h26

alors ton dos, c'est mieux?!
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Messagepar seblime le 01/07 14h28

ca tire encore quand je reste longtemps assis, puis surtout ca me tire jusque dans le mollet pas bon signe ... j en ai pour quelques jours je pense :\
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Messagepar biscoto le 01/07 14h37

ah si ça tire dans la jamble, c'est pas bon signe... :confused:
aussi est ce que tu t'etire régulièrement apres une seance, ou meme en fin de journee(genre tu te laisse pendre a la barre fixe), car si t'as sciatique est revenu, c'est que le nerf est comprime...

en tout cas, bon retablissement ;)
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Messagepar takumi le 01/07 15h27

seblime a écrit:ca tire encore quand je reste longtemps assis, puis surtout ca me tire jusque dans le mollet pas bon signe ... j en ai pour quelques jours je pense :\

oh merd..... ca , ca sent pas bon ma poule, je serais toi je ferais une pause et docteur :o :o :ill:
cdlt
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Messagepar seblime le 01/07 17h33

merci les gars, mais je commence a m'habituer a cette douleur, je prend des medocs puis on verra bien si ca dure j'irais chez le doc ! je ferais pas le dingue sur les séance dos cette semaine ;)

ce soir PECS/BRAS
DC 67 kg cycle
12-12-12-12
DI 54kg cycle
12-12-12
EC 21KG +1 KG
12-10-8

CURL INCLINE 16KG
12-12-10 idem mais sans rest pause
BARRE AU FRONT 34kg +1kg
10-8-8

CURL ALLONGE POULIE BASSE 31kg +1kg
12-12-12
EXTENSION POULIE HAUTE 29 kg +1 kg
12-12-12

séance pas trop mal, mais dur de cambrer et de verrouiller le dos a cause des douleurs, j'ai du laisser les pieds relevés au dc pour limiter la cambrure
mais bon c'est mieux que rien

bonne soirée
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Messagepar biscoto le 01/07 18h09

bonne seance!
et bien la progression sur les exos bras! ;)
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Messagepar momolinho99 le 01/07 19h20

Bras congestionnés de fou j'espère :D
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DMD : 1@80 / 1@70kg
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Messagepar takumi le 01/07 19h22

ah arrete, on a qu'un dos mon ami :confused:
cdlt
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Messagepar Zeke le 01/07 19h56

Bonne séance seblime !
Encore et tjrs du vert, c'est bon :cool:
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar Agrobule le 02/07 10h38

biscoto a écrit:ah si ça tire dans la jamble, c'est pas bon signe... :confused:
aussi est ce que tu t'etire régulièrement apres une seance, ou meme en fin de journee(genre tu te laisse pendre a la barre fixe), car si t'as sciatique est revenu, c'est que le nerf est comprime...

en tout cas, bon retablissement ;)


Moi quand je fais ça ça craque de partout j'ai l'impression mon bassin descend d'un cran lol

Sinon bonne séance Seblime beaucoup de vert :D
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Messagepar takumi le 02/07 12h04

comment ca va aujourd'hui :?:
cdlt
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Messagepar seblime le 02/07 15h41

Agrobule a écrit:Moi quand je fais ça ça craque de partout

j'aurais préféré que ca CRACK ! la ca a fait clic c'est encore pire ... :lol:
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Messagepar seblime le 02/07 15h42

takumi a écrit:comment ca va aujourd'hui :?:
cdlt

ca va takumie merci, j'ai quand meme fait une séance dos mais sans charges lourde histoire de pouvoir assurer les charges je post ca aprés
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Messagepar seblime le 02/07 16h22

ca va séance finie et pas de casse en tous cas pour le moment , on verra demain :lol:

DOS/EPAULES
ROWING A 1 BRAS POULIE BASSE 27KG
12-12-12-12
TRACTION POULIE HAUTE A 1 BRAS 29 KG +1KG
12-12-10+ 12@27
ROWING HALTERE 33 KG +2 KG
12-12-12-12

ROWING MENTON 32 +2 KG
12-12-10
ELEVATION LATERALE 9 +1KG
12-12-12
ELEVATION FRONTALE 9 KG +1 KG
12-12-10
OISEAU 8 KG
15-12-10

Une séance dos ou j 'ai le sentiment que le rowing poulie basse assis et le rowing haltere sont identique mais bon je préférais assuré en évitant les charges lourde surtout au yates !
pour les epaules j'ai un meilleur ressenti avec des série de 15-20 je redescendrai la prochaine fois la charges pour augmenter en reps et un oiseau a la demande de biscoto pour finir ;) ;)

bonne soirée a vous moi je vais me faire masser :idiot: :p
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Messagepar takumi le 02/07 17h37

seblime a écrit: takumie


bon je sais que j'ai des tractions de femmes enceintes mais de la a mettre un E, quand meme :lol: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar Maxime Lrl le 02/07 19h52

seblime a écrit:bonne soirée a vous moi je vais me faire masser


Enfoiré :p
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Messagepar seblime le 02/07 21h49

takumi a écrit:
seblime a écrit: takumie


bon je sais que j'ai des tractions de femmes enceintes mais de la a mettre un E, quand meme :lol: :lol: :lol:
cdlt

desolé :lol: promis ca n'étais pas volontaire ;)
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Messagepar momolinho99 le 02/07 21h52

Pour moi le row poulie basse et row haltere ne travaille pas pareil, pas le même recrutement
Sinon Nice la séance poulet
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Messagepar darksim58 le 03/07 07h20

seblime a écrit:ca va takumie



:lol:
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Messagepar takumi le 03/07 07h49

darksim58 a écrit:
seblime a écrit:ca va takumie



:lol:

et ca te fait rire Darkette :lol: :lol: :lol: je plaisante
cdlt
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Messagepar darksim58 le 03/07 07h52

Tu m'étonnes :lol:, désormais il ne faudra pas oublier le "e" à Takumie les gars !
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Messagepar takumi le 03/07 07h54

:lol: enfoiré :lol:
cdlt
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Messagepar biscoto le 03/07 11h18

belle seance mon pote... ;)
alors comment tu t'est senti le fait d'avoir fait l'oiseau apres le dos?! :cool:
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Messagepar seblime le 03/07 20h23

salut les gars, merci pour les messages ,
pas trop eu le temps de passer sur vos log je rentre de ROUEN ou j'étais en réunion commerciale
la je suis rincé alors gros dodo et recup pour demain la séance

bonne nuit les amis
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Messagepar takumi le 04/07 07h17

tu n'as pas une autre excuse........ :idiot:
cdlt
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