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seblime : Musculation Training Log

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Messagepar seblime le 04/07 14h17


si j ai mal derriére la tête ..... :lol:
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Messagepar takumi le 04/07 15h00

c'est petit :super_lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar seblime le 04/07 16h00

mais tellement tentant... :super_lol:
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Messagepar seblime le 04/07 16h06

cet aprés midi PECS/ BRAS

DC 70 KG cycle validé
10-10-10-10
DI 57 KG cycle validé
10-10-10
EIH 19 KG +1KG
12-11-9

CURL ALTERNER HALTERE 17 KG +1kg
10-10-10
EXTENSION POULIE HAUTE 30KG +1kg
12-12-10

CURL PUPITRE 30 KG + 4KG
10-10-12
KICKBACK POULIE BASSE 9KG +1 KG
10-10-10

CURL INVERSE 27KG +1kg
10-10-10

c'est rare que je m'entraine a cette heure la mais j'étais chaud patate :D
bonne soirée
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Messagepar takumi le 04/07 16h31

rien en dessous de 10, quel endurance! :eek: , j'avoue, je t'envie :cool:
cdlt
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Messagepar seblime le 04/07 17h06

merci mon pote :super_lol:
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Messagepar biscoto le 04/07 17h52

belle seance
avec le DC et le DI de valide ;)
et encore de la progression sur les exos bras, c'est bon ça :cool:
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Messagepar seblime le 04/07 17h57

merci mon ami :D
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Messagepar Maxime Lrl le 04/07 18h59

Tu as l'air facile ! :cool:
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Messagepar momolinho99 le 04/07 19h58

En forme olympique notre seblime :D
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
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Messagepar Agrobule le 05/07 10h46

takumi a écrit:rien en dessous de 10, quel endurance! :eek: , j'avoue, je t'envie :cool:
cdlt


Si
EIH 19 KG +1KG
12-11-9

ok je :arrow:

Sinon super séance là, les EIH sont bien ça doit bien tirer :)
Training log: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=25658

Tractions à un bras 2 du bras gauche et 1 du droit
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Messagepar darksim58 le 05/07 15h34

Tout ça en une séance :eek:, à l'aise les développés !
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Messagepar Zeke le 05/07 15h37

Séblime ne craint pas la chaleur ! il faut des séances de brute en plein soleil :cool:
Où alors il habite dans un trou bien frais !
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar darksim58 le 05/07 15h47

Surement un trou bien frais, il ne fait jamais soleil dans le nord? :p
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Messagepar seblime le 05/07 15h58

merci les gars ! ca va je suis bien en ce moment
darksim58 a écrit:Surement un trou bien frais, il ne fait jamais soleil dans le nord?

enfoire :lol: :lol:
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Messagepar darksim58 le 05/07 16h08

:lol: Non je connais un peu le Nord et je m'y suis déjà baigné tellement il faisait beau :cool:, bon d'accord une fois en 15 jours au mois d’août :lol:
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Messagepar seblime le 05/07 16h17

oui bin on fait exprés comme ca y a personne qui viens en vacances !! on garde la plage pour nous na ! :lol: :lol:
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Messagepar darksim58 le 05/07 16h20

:lol: Tu rigoles j'adorais venir quand même, plein de belles choses à visiter chez vous :cool:
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Messagepar takumi le 05/07 16h21

si seulement!!! :lol:
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Messagepar seblime le 05/07 16h22

petite séances DOS ce soir

ROWING YATES PRO 75KG
12-12-12
TRACTION
4@15
9@10
11@5
12@pdc
ROWING HALTERE
12@35
10@37
8@39

voila c'est tout pour ce soir, un peu speed et je voulais surtout voir si la douleur au dos revenais

bonne soirée bon week end
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Messagepar takumi le 05/07 16h23

feniant
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Messagepar seblime le 05/07 16h27

rooooo le cochon y dis ca parce qu il est dégouté de mes tractions !! :lol: :lol:
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Messagepar darksim58 le 05/07 16h28

Moi je trouve qu'il en a fait pas mal pour un fainéant :p
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Messagepar takumi le 05/07 16h28

je croyais que tu les faisait en leger
cdlt
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Messagepar seblime le 05/07 16h32


j'ai pas pu m'empecher ! ca passe ou sa casse.... :idiot:
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Messagepar takumi le 05/07 16h36

bien du coup, j'avais j'essaye de faire comme toi, mais en mieux évidement :idiot: :lol:
cdlt
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Messagepar seblime le 05/07 17h46


hahahahahaha
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Messagepar biscoto le 05/07 18h39

bien ta seance!!!
nickel les tractions ;)
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Messagepar seblime le 05/07 19h12

merci mon ami
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Messagepar Zeke le 05/07 19h16

Bien les tractions ! Ce sont des pronations ?

En tout cas pour une petite séance, elle est nickel :cool:
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Messagepar seblime le 05/07 19h44


merci zeke ! oui oui pronation ;)
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Messagepar biscoto le 08/07 15h45

bah alors pas de seance ici... :lol:
tu veut que je vienne te boté le cul ou quoi?! :idiot: :lol:
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Messagepar seblime le 08/07 16h10

je suis en plein dedans ! soit patient mon ami :lol:
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Messagepar darksim58 le 08/07 16h33

Pète tout Seb!
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Messagepar seblime le 08/07 17h10

salut les amis ce soir PECS/BRAS

DC cycle validé
4x8@74
DI cycle validé
3x8@61
ECH 21 KG
12-12-8 +2reps

CURL INCLINE 17 KG +1 kg
12-10-8
BARRE AU FRONT 34 KG
12-10-8 +2reps

CURL ALLONGE POULIE BASSE 32 KG +1 kg
12-12-10
EXTENSION POULIE HAUTE 30 KG
12-12-12 +2reps

bonne soirée les gars
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Messagepar biscoto le 08/07 17h55

bravo mec pour le DC et le DI de valide! :cool:
et nickel les ECH ça revient comme avant ;)
au fait tu as vu, je suis passe au ECH d'homme maintenant comme toi :idiot: :lol:
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Messagepar darksim58 le 08/07 17h58

C'est bien costaud tout ça :cool:
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Messagepar seblime le 08/07 18h16

biscoto a écrit:au fait tu as vu, je suis passe au ECH d'homme maintenant comme toi

ech d'homme oui ! mais pour etre comme moi ce sera dur :lol:
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Messagepar seblime le 08/07 18h16

darksim58 a écrit:C'est bien costaud tout ça :cool:

merci darkounet :p
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Messagepar Maxime Lrl le 08/07 18h56

Et ça valide, ça valide, ça valide ... continue mon gars ! au top !
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