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seblime : Musculation Training Log

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Messagepar seblime le 31/07 16h28

bande de cochon ! :lol:

L-FLY 6KG
15-15-15
ROWING MENTON 33 KG
15-15-15
ELEVATION LATERALE 7 KG
15-15-15
ELEVATION FRONTALE 7 KG
15-15-15
OISEAU 7 KG
15-15-12

séance tranquille de reprise puis avec la rhino.... ffff je manque de souffle
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Messagepar biscoto le 31/07 16h47

bonne seance quand meme malgré ton manque de souffle ;)
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Messagepar seblime le 31/07 17h00

merci ma biscote
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Messagepar takumi le 31/07 17h11

ca va revenir, et c'est vrai qu’après une rhino, c'est pas facile
cdlt
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Messagepar guillaume68 le 31/07 17h13

bien la séance épaule tu fais toujours autant de reps??
le l-fly ça développe bien le galbe de l'épaule ??
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Messagepar seblime le 31/07 17h47

salut guillaume, oui je reste sur ce reps range aux epaules, j'ai de meilleures sensations qu'avant ou je cibler du 8-10
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Messagepar biscoto le 02/08 11h53

salut l'ami, alors quoi de neuf?
ça va mieux avec ta rhino?!
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Messagepar darksim58 le 02/08 12h05

Alors plus de séance!
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Messagepar takumi le 02/08 15h36


aujourd'hui normalement !
cdlt
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Messagepar seblime le 02/08 17h54

bande d'impatient meme pas le temps de faire les courses :lol: :lol:

DOS TRICEPS
ROWING YATES pronation
10@81
8@85
6@89
12@75
TRACTION
12@5
10@10
4@20
15@PDC
ROWING A UN BRAS
12@37
10@39
8@39

DC SERRER
12@51
10@61
8@65
12@55
EXTENSION POULIE HAUTE
12@31
10@33
15@27

bonne séance, mais comme toute personne qui s'entraine dans le garage il fait chaud, une bonne leffe bien fraiche :lol: :lol:
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Messagepar biscoto le 02/08 17h57

superbe seance mon pote!
t'as assure là!! belle perf :cool:

comment ça les courses, tu as déjà fini le pack de ruby?! :)
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Messagepar seblime le 02/08 18h32

merci mec !!
bin oui je l'ai fini ! comme tu es pas venu j'ai du boire tes trois a toi ! :lol: :lol:
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Messagepar biscoto le 02/08 18h37

chuuttt :p
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Messagepar seblime le 02/08 19h04

:lol:
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Messagepar momolinho99 le 02/08 20h03

Bien les tractions SEB, 4@20 c'est vraiment bien, comment direct à 20kg ma prochaine fois
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
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Messagepar seblime le 02/08 21h12

je vais etre rincer si je commence a 20kg :ill:
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Messagepar takumi le 02/08 22h33

seblime a écrit:je vais etre rincer si je commence a 20kg

comment etre rincer avec de la biere :wtf: :lol: :lol: :lol:
super les tractions ;)
cdlt
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Messagepar biscoto le 03/08 10h26

takumi a écrit:
seblime a écrit:je vais etre rincer si je commence a 20kg

comment etre rincer avec de la biere :wtf: :lol:
super les tractions ;)
cdlt


t'inquiete, il encaisse le bougre :idiot: :lol:
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Messagepar darksim58 le 03/08 10h32

Ça commence à causer les tractions! :cool:
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Messagepar Zeke le 03/08 10h55

Nice les tractions :)
C'est des pronation que tu fais ?
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar seblime le 03/08 11h18

darksim58 a écrit:Ça commence à causer les tractions! :cool:

merci ma poule*
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Messagepar seblime le 03/08 11h18

Zeke a écrit:Nice les tractions :)
C'est des pronation que tu fais ?

merci zeke oui pronation
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Messagepar loic57 le 03/08 20h48

pas mal ton schéma pour les tractions et bon résultat!
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Messagepar seblime le 03/08 21h44

merci loic
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Messagepar takumi le 04/08 08h07

même le DCS n'est pas mal, presque pas de différence avec ton DC normal :cool:
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Messagepar seblime le 04/08 11h18

merci mon pote !

ca va etre chaud la seance pecs d aujourd hui avec cette chaleur :ill:
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Messagepar seblime le 04/08 17h36

pesé ce matin -3 kg vacances et chaleur d'habitude c'est l'inverse donc 78 kg ce matin

seance PECS/BICEPS

DC
5@77
5@79
5@83
3@85
POMPES LARGE
20@PDC
15@5
12@10
10@20
EC 14 kg (j'ai baisser la charge pour pouvoir garder les bras tendus et paumes des mains vers le haut) meilleurs sensations
15-15-15-15

CURL INCLINE
12@17
10@18
8@19
CURL ALLONGE POULIE BASSEje vais pas grader je cambre trop le dos pour forcer(faut que je trouve autre chose...)
12@33
10@35
12@33
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Messagepar darksim58 le 04/08 18h49

Tu es plus léger que moi maintenant! Tu n'as pas trop senti les -3kg sur le bench?
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Messagepar Zeke le 04/08 18h57

Les pompes lestées tu te mets un disque sur le dos ?
Pas génant ?
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Messagepar biscoto le 04/08 19h03

-3k, comment tu fais? et pendant les vacances en plus?!
en tout cas bonne seance ;)
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Messagepar darksim58 le 04/08 20h08

Une cuite par jour = - 3kg?
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Messagepar seblime le 04/08 20h41

darksim58 a écrit:Tu es plus léger que moi maintenant! Tu n'as pas trop senti les -3kg sur le bench?

si je le sent sur le bench mais je reste etonné des ecarts de perfs ! y a quelque semaine j en passe 4@90 de mémoire et la a 85 je bloque
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Messagepar seblime le 04/08 20h41

Zeke a écrit:Les pompes lestées tu te mets un disque sur le dos ?
Pas génant ?

oui je me met un disque sur le dos, dans un sac a dos en fait et non pas génant
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Messagepar seblime le 04/08 20h42

biscoto a écrit:-3k, comment tu fais? et pendant les vacances en plus?!
en tout cas bonne seance ;)

c'est le soleil qui a fait évaporer la leffe qui etais en moi :lol: :lol:
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Messagepar takumi le 04/08 21h45

seblime a écrit:
darksim58 a écrit:Tu es plus léger que moi maintenant! Tu n'as pas trop senti les -3kg sur le bench?

si je le sent sur le bench mais je reste etonné des ecarts de perfs ! y a quelque semaine j en passe 4@90 de mémoire et la a 85 je bloque

je connais, ne t'inquiete pas ca va revenir, le bench est tres sensible a l'alimentation ;)
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Messagepar Zeke le 05/08 10h37

+1000 Le bench c'est l'exo qui procure le plus de frustration...
Ca va revenir t'inquiète pas :)
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Messagepar biscoto le 05/08 11h02

c'est clair que ça va revenir, une ou deux Leffe et c'est reparti :idiot: :lol:
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Messagepar darksim58 le 05/08 11h53

Mais non ça ne reviendra pas il est trop faible :idiot:
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Messagepar seblime le 05/08 13h17

merci les gars sauf a dark ! :lol: :lol:
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Messagepar darksim58 le 05/08 13h27

J'espère aussi que tu retrouveras ton bench ma poule, parceque là c'est à peine mon échauffement . ;)
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