Tyson Mike a écrit:C'est top si tu passes 20 tractions surtout après 2 séries avec lest!
Ah ah le mec qui va à la piscine tout congestionné
Tyson Mike a écrit:Oui, environ toutes les 6 pages...
darksim58 a écrit:Une séance à chier toutes les 6 pages
takumi a écrit:c'est vrai que pour trouver une séance y faut allez loin derrière
momolinho99 a écrit:Super le DC et les dips
bastoun80 a écrit:bien la séance
darksim58 a écrit: Une séance ! Nice le bench mais les pompes ça sert à rien
Zeke a écrit:N'écoute pas le gros ! Les pompes c'est nickel surtout si tu fais pleins de variations
darksim58 a écrit: Seb si tu es capable de pomper après tout ça c'est que tu n'as pas forcé
biscoto a écrit:est ce que déjà tu les echauffent bien?
tu fait quoi avant de commencer tes series de DC?
biscoto a écrit:aussi avant de vouloir supprimer cet exo, essai de changer ta methode d'intensite...
seblime a écrit:oui je pense
30 a vide
20a31
12a51
8a61
6a71
biscoto a écrit:
_ 3x8 a 41k et 1x12-15 21k
ou
_3x4 a 45k et 1 x 12-15 21k
bon courage
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