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seblime : Musculation Training Log

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seblime : Musculation Training Log

Messagepar Antoine.G le 10/09 17h00

Ah ah pauvre petit chien faut appeler la SPA la tu vas le rendre dingue avec ton engin :super_lol:
La réussite n'appartient qu'à ceux qui s'en donnent les moyens.
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Messagepar biscoto le 10/09 17h20

sur MP... ;)
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Messagepar seblime le 10/09 17h23

biscoto a écrit:sur MP... ;)

merci
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Messagepar biscoto le 10/09 17h26

nickel ta photo d'avatar!!! :cool:
tu fait massif!! ;)
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Messagepar seblime le 10/09 17h26

ce soir PECS/EPAULES

DCH 33KG
12-12-9
DIPS +5KG
11-10-9
EC 16KG
15-15-13

EL
20@8
15@10
15@10

je confirme que j'ai vraiment de meilleurs sensations avec le developpé avec haltére :super_lol:

bonne soirée aller les bleus !! buuuuuuuuuuuuuuuut de benzema !!! nan j'déconne :idiot:
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Messagepar takumi le 10/09 17h39

ah MDR, j'ai adoré le coup de la laisse du chien
bonne séance encore
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar seblime le 10/09 17h42

merci les gars !
mais je vous promet c'est trés con un jack russel !
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Messagepar takumi le 10/09 17h44

eh be une fois qu'il est accroché tu fais tes Dips
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar seblime le 10/09 18h11

:lol: :lol: pas con .... :idiot:
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Messagepar biscoto le 10/09 18h55

belle seance l'ami! ;)
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Messagepar seblime le 10/09 20h47

merci ma biscote
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Messagepar momolinho99 le 10/09 20h51

Super séance SEB
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
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Messagepar seblime le 10/09 21h58

merci momo ;)
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Messagepar Zeke le 10/09 22h23

Super séance et super avatar mon poulet :cool:
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar takumi le 11/09 06h50

roh, j'avais pas vu cet avatar, bien Seb :lol: :cool:
cdlt
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Messagepar Zeke le 11/09 07h52

On a keen'v sous amphet sur le forum :lol:
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar darksim58 le 11/09 07h59

Tu as l'air de bon gros pecs ma poule sur l'avatar :cool: .
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Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
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Messagepar biscoto le 11/09 13h55

et encore c'est rien là, car le monsieur est au regime!!! attendez dans quelques mois... :cool:
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Messagepar seblime le 11/09 17h37

merci les gars, c'étais pendant la séance donc ca me fait un 90D :lol: :lol:
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Messagepar takumi le 11/09 18h16

tu pense tu n'avais pas encore allaité :idiot: :lol: :lol: :lol:
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Messagepar seblime le 11/09 19h46


:idiot:
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Messagepar darksim58 le 11/09 19h49

Bon gros pecs pleins de gras!
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Messagepar seblime le 11/09 21h43


tu peux parler toi ! :lol: :lol:
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Messagepar darksim58 le 12/09 05h48

Non c'est tout dur :idiot:
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Messagepar seblime le 12/09 15h23

:super_lol:
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Messagepar biscoto le 12/09 15h43

darksim58 a écrit:Non c'est tout dur :idiot:


vantard :idiot: :lol:
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Messagepar darksim58 le 12/09 16h10

Quand j'appuie mon doigt s'enfonce de 3 cm mais après c'est tout dur :idiot:
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Messagepar seblime le 12/09 16h22


MDR :lol: :lol: :lol:
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Messagepar biscoto le 12/09 17h00

darksim58 a écrit:Quand j'appuie mon doigt s'enfonce de 3 cm mais après c'est tout dur :idiot:


normal tu touche tes cotes... :idiot: :lol:
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Messagepar seblime le 12/09 17h16

mdr biscoto t'es un tueur :lol:

ce soir BRAS
CURL INCLINE
15 A 15
12 A 17
8 A 19
12 A 15
CURL ALTERNER
12 A 16
11 A 16
9 A 16
CURL MARTEAU PUPITRE
3x12 A 11

BARRE AU FRONT 36 KG
15-15-13
PUSHDOWN 27 KG
15-15-12
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Messagepar biscoto le 12/09 17h19

belle seance!!! ;)
alors bonne congestion?!
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Messagepar seblime le 12/09 17h28

oui c'est mieux mais je crois bien que je congestionne mieux avec des exercice au pupitre.

est ce que tu pense que si j'organise ma séance comme ca c'est déconnant :
TRACTION SUPI
CURL PUPITRE A 1 BRAS
CURL MARTEAU PUPITRE A 1 BRAS
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Messagepar biscoto le 12/09 17h40

non c'est bien, tu fait les tractions supi en prise serre pour recrute au max le bicep et au debut de seance avec le max d'energie...
par contre echauffe toi bien, car tu travaille en PDC direct
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Messagepar momolinho99 le 12/09 18h18

super séance

Les tractions en premier c'est le mieux et le reste me parait cohérent
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DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

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Messagepar seblime le 12/09 18h19

merci momo et biscote
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Messagepar seblime le 12/09 19h11

me suis pisser dessus ! :lol: :lol:
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Messagepar biscoto le 12/09 19h32

:lol: :lol: excellent
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Messagepar Morgan63 le 13/09 07h23

Tu avances à la vitesse de l'éclair ! Franchement t'es au top Seb ! Un parcours sans faute, c'est génial ça !
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Messagepar seblime le 13/09 12h54

merci mec ! tu fais parti des gens qui m ont aidé et suivi ! ;)
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Messagepar Zeke le 13/09 13h00

Je oualide aussi les tractions en 1er !

Bonne séance en tout cas :)
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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