seblime : Musculation Training Log

par **Antoine.G** le 10/09 17h00

Ah ah pauvre petit chien faut appeler la SPA la tu vas le rendre dingue avec ton engin :super_lol:

par **biscoto** le 10/09 17h20

sur MP...

par **seblime** le 10/09 17h23

biscoto a écrit:sur MP...

merci

par **biscoto** le 10/09 17h26

nickel ta photo d'avatar!!! :cool:

tu fait massif!!

par **seblime** le 10/09 17h26

ce soir PECS/EPAULES

DCH 33KG
12-12-9
DIPS +5KG
11-10-9
EC 16KG
15-15-13

EL
20@8
15@10
15@10

je confirme que j'ai vraiment de meilleurs sensations avec le developpé avec haltére :super_lol:

bonne soirée aller les bleus !! buuuuuuuuuuuuuuuut de benzema !!! nan j'déconne :idiot:

par **takumi** le 10/09 17h39

ah MDR, j'ai adoré le coup de la laisse du chien
bonne séance encore
cdlt

par **seblime** le 10/09 17h42

merci les gars !
mais je vous promet c'est trés con un jack russel !

par **takumi** le 10/09 17h44

eh be une fois qu'il est accroché tu fais tes Dips
cdlt

par **seblime** le 10/09 18h11

pas con .... :idiot:

par **biscoto** le 10/09 18h55

belle seance l'ami!

par **seblime** le 10/09 20h47

merci ma biscote

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 10/09 20h51

Super séance SEB

par **seblime** le 10/09 21h58

merci momo

par **Zeke** le 10/09 22h23

Super séance et super avatar mon poulet :cool:

par **takumi** le 11/09 06h50

roh, j'avais pas vu cet avatar, bien Seb :lol:

cdlt

par **Zeke** le 11/09 07h52

On a keen'v sous amphet sur le forum :lol:

par **darksim58** le 11/09 07h59

Tu as l'air de bon gros pecs ma poule sur l'avatar :cool:

.

par **biscoto** le 11/09 13h55

et encore c'est rien là, car le monsieur est au regime!!! attendez dans quelques mois... :cool:

par **seblime** le 11/09 17h37

merci les gars, c'étais pendant la séance donc ca me fait un 90D :lol:

par **takumi** le 11/09 18h16

tu pense tu n'avais pas encore allaité :idiot:

cdlt

par **seblime** le 11/09 19h46

par **darksim58** le 11/09 19h49

Bon gros pecs pleins de gras!

par **seblime** le 11/09 21h43

tu peux parler toi ! :lol:

par **darksim58** le 12/09 05h48

Non c'est tout dur :idiot:

par **seblime** le 12/09 15h23

par **biscoto** le 12/09 15h43

darksim58 a écrit:Non c'est tout dur

vantard

par **darksim58** le 12/09 16h10

Quand j'appuie mon doigt s'enfonce de 3 cm mais après c'est tout dur :idiot:

par **seblime** le 12/09 16h22

MDR

par **biscoto** le 12/09 17h00

darksim58 a écrit:Quand j'appuie mon doigt s'enfonce de 3 cm mais après c'est tout dur

normal tu touche tes cotes... :idiot:

par **seblime** le 12/09 17h16

mdr biscoto t'es un tueur :lol:

ce soir BRAS
CURL INCLINE
15 A 15
12 A 17
8 A 19
12 A 15
CURL ALTERNER
12 A 16
11 A 16
9 A 16
CURL MARTEAU PUPITRE
3x12 A 11

BARRE AU FRONT 36 KG
15-15-13
PUSHDOWN 27 KG
15-15-12

par **biscoto** le 12/09 17h19

belle seance!!!

alors bonne congestion?!

par **seblime** le 12/09 17h28

oui c'est mieux mais je crois bien que je congestionne mieux avec des exercice au pupitre.

est ce que tu pense que si j'organise ma séance comme ca c'est déconnant :
TRACTION SUPI
CURL PUPITRE A 1 BRAS
CURL MARTEAU PUPITRE A 1 BRAS

par **biscoto** le 12/09 17h40

non c'est bien, tu fait les tractions supi en prise serre pour recrute au max le bicep et au debut de seance avec le max d'energie...
par contre echauffe toi bien, car tu travaille en PDC direct