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seblime : Musculation Training Log

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Messagepar seblime le 11/10 19h01


ouais ma poule toujours pas repris !!! :D
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Messagepar biscoto le 11/10 19h08

en tout cas je ne sais pas si ça joue...
mais j'ai l'impression que tes perfs( séances) sont meilleurs qu'avant... ;)
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Messagepar seblime le 11/10 19h12


oui j ai l'impression aussi ! je pense que ca joue c'est meme quasi sur !
j'ai meme envie de pousser plus loin mon training mais est ce une bonne idée ....

qaudn je vois taku qui s'entraine tout les jours .... :idiot:
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Messagepar takumi le 11/10 20h54

seblime a écrit:
biscoto a écrit:
devinci a écrit:même au lit tu t'en rendras compte


oui avant il pouvais faire l'amour pendant 4mn maintenant 5mn!!!! :

en deux fois.... je fais de la recuperation active entre deux aller retour...

plié de rire sur ce coup la :lol: :lol:
c'est super que tu n'ai pas repris, je suis tres fiere de toi mon Seb, ca c'est de la volonté :cool:
cdlt
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Messagepar seblime le 12/10 07h53

merci mon ami ;)
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Messagepar biscoto le 12/10 10h11

en faire plus?!
ben si t'as l'energie, au lieu de faire 3 series sur tes exos, passe a 4!!
mais vas y progressivement... ;)
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Messagepar seblime le 12/10 18h51

en fait je pensais a rajouter du cardio dans ma semaine ! c'est une histoire de besoin , j'ai besoin de me depenser
faut pas que je reste a rien faire sinon je fume et faut pas me faire chier ! OK !!! :lol: :lol:

j'avais envie de faire ca :
LUNDI: PECS/EPAULES
MARDI: JAMBES
MERCREDI: DOS/EPAULES
JEUDI: JAMBES
VENDREDI: BRAS

le but c'est d'essayer de remettre en place les jambes dans un programme , parce que la je le fais comme vite fait :confused:

je compte délaissé les epaules un moment en tout cas , je compte conserver uniquement les EL et EF, elles me font mal les sa...pes !! même sur les developpé et les DIPS je crois que je prend tout dans les épaules
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Messagepar Maxime Lrl le 12/10 19h36

Ca va chier ! 5 séances par semaine, le frigo va prendre cher !
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Messagepar darksim58 le 12/10 19h41

Je ne suis pas pour enchaîner 5 jours mais si tu le sens comme ça!
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Messagepar momolinho99 le 12/10 19h43

5 séances c est easy :D
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
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Messagepar biscoto le 12/10 19h49

enchaine 5 séances a ton age, c'est pas sérieux... :idiot:
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Messagepar seblime le 12/10 20h24


c'est ca qui me fait peur... :lol:
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Messagepar Morgan63 le 12/10 21h36

Va falloir aller puiser loin là !! :)
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Messagepar darksim58 le 12/10 22h55

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Messagepar Antoine.G le 13/10 00h44

C'est ton anniversaire seb ? Faut pas penser à l'âge, je suis sur que c'est se mettre des limites bêtement. Se dire je suis trop vieux pour ça c'est comme de dire qu'on y arrivera pas avant une série on peut être sur que ça va foirer. Si t'as envie essayé donne toi au Max et tu verras. :D

Dark faut se calmer sinon je pourrai plus avoir accès à superphysique depuis mon ordo au lycee je saurai plus quoi faire pendant les cours ! :super_lol:
La réussite n'appartient qu'à ceux qui s'en donnent les moyens.
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Messagepar seblime le 13/10 06h37

merci mon darkounet ! je te reconnais bien la ! y a meme le fut de leffe.... :idiot: :super_lol:

@antoine: oui 23 ans aujourd hui... :super_lol: 33... :idiot:
excellent le coup de l'ecole :lol:
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Messagepar biscoto le 13/10 07h58

joyeux anniversaire mon sebounet!!!!










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Messagepar seblime le 13/10 08h02

merci mon pote ! je préfere la dérniere :eek:
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Messagepar darksim58 le 13/10 08h36

Antoine.G a écrit:C'est ton anniversaire seb ? Faut pas penser à l'âge, je suis sur que c'est se mettre des limites bêtement. Se dire je suis trop vieux pour ça c'est comme de dire qu'on y arrivera pas avant une série on peut être sur que ça va foirer. Si t'as envie essayé donne toi au Max et tu verras. :D

Dark faut se calmer sinon je pourrai plus avoir accès à superphysique depuis mon ordo au lycee je saurai plus quoi faire pendant les cours ! :super_lol:



:lol:
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Messagepar Antoine.G le 13/10 09h17

Alors bon anniversaire jeune homme ! :D
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Messagepar takumi le 13/10 09h49

Image mon ami
cdlt
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Messagepar seblime le 13/10 10h53

merci les amis !!!!! :super_lol: :super_lol: :super_lol:
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Messagepar takumi le 13/10 10h58

alors ta décision est prise 5training sur 7?
cdlt
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Messagepar seblime le 13/10 11h59

:confused:
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Messagepar seblime le 13/10 12h00

pour mon anniv 0 clope mais 2 pastis.... :\
:lol:
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Messagepar Antoine.G le 13/10 12h17

Ça fait combien de temps que tu as pas fumé ? Moi aussi faut que j'arrête je sens que ça me ralentit vraiment. :confused:

En tout cas bravo si tu tiens le coup c'est super ! :D
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Messagepar takumi le 13/10 12h32

seblime a écrit:pour mon anniv 0 clope mais 2 pastis.... :\ 2 packs de leffe, 2 cartons de rouge
:lol:

:idiot: :idiot: :idiot:
cdlt
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Messagepar Antoine.G le 13/10 12h39

takumi a écrit:
seblime a écrit:pour mon anniv 0 clope mais 2 pastis.... :\ 2 packs de leffe, 2 cartons de rouge
:lol:

:idiot: :idiot:
cdlt



Le pauvre ! :lol:
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Messagepar darksim58 le 13/10 12h40

seblime a écrit:pour mon anniv 0 clope mais 2 pastis.... :\
:lol:


La même. :D
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Messagepar Maxime Lrl le 13/10 12h50

Bon anniversaire mon vieux !!! :)

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Messagepar seblime le 13/10 13h20

Antoine.G a écrit:Ça fait combien de temps que tu as pas fumé ? Moi aussi faut que j'arrête je sens que ça me ralentit vraiment.

En tout cas bravo si tu tiens le coup c'est super !

ca fait 15 jours ! arrete ca vaut le coup ! ;)

takumi a écrit:
seblime a écrit:pour mon anniv 0 clope mais 2 pastis.... :\ 2 packs de leffe, 2 cartons de rouge
:lol:

:idiot:
cdlt

lol

Maxime Lrl a écrit:Bon anniversaire mon vieux !!! :)

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comment t'as fait pour la mettre celle la j'ai voulu la mettre plusieur fois a chaque fois j'étais censuré !
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Messagepar takumi le 13/10 13h22

Maxime Lrl a écrit:Bon anniversaire mon vieux !!! :)

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MAGNIIIIIFFFIIIQQUUUE :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar Antoine.G le 13/10 13h24

Je vais essayer. T'as quelques conseils à me donner pour ? :)
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Messagepar seblime le 13/10 13h32

ouais antoine !
fume une derniére clope le matin du jour ou tu arréte
achete toi une clope electronique qui t'aidera les moments ou c'est vraiment chaud (apres manger par exemple)
fais une séance trois jours aprés la clope :exemple:
si tu arréte un lundi et que ce jour tu fais les pecs refait la même séance 3 jours aprés tu verra que le souffle et la force sont bien meilleurs
aprés faut resister et se dire que l on est mieux sans cette clope ;)

pour info j'étais a 30 par jour :confused:
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Messagepar Antoine.G le 13/10 13h40

OK là en ce moment je suis entre 7 et 15 par jour en fonction de ce que je fais dans la journée. J'ai une clope électronique. Le problème c'est que dans ma classe tout le monde fume et déjà qu'ils me prennent pour un mutant à cause de mon shaker de gainer je veux pas arrêter de sortir pour pas passer pour un mec asocial mais du coup si je sors je suis tenté mais bon je vais voir. Je viens de m'acheter un paquet du coup je pense me laisser jusqu'à la fin de la semaine, ensuite je pars en vacances en guyane et là bas je fais du sport à fond et j'approche aucun briquet ni au aucun verre contenant autre chose que du jus ou de l'eau. Je pense donc offrir une semaine de répit à mes poumons et en profiter pour ne jamais retoucher une clope ;)
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Messagepar takumi le 13/10 14h10

seblime a écrit:achete toi une clope electronique qui t'aidera les moments ou c'est vraiment chaud (apres manger et apres l'amour par exemple)

:idiot: :lol: :lol: tu avais oublié le principal
cdlt
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Messagepar seblime le 13/10 15h05

takumi a écrit:
seblime a écrit:achete toi une clope electronique qui t'aidera les moments ou c'est vraiment chaud (apres manger et apres l'amour par exemple)

:idiot: :lol: :lol: tu avais oublié le principal
cdlt

a ce moment la c pas moi qui ais un truc dans la bouche mon taku ... :idiot:
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Messagepar darksim58 le 13/10 15h14

Maxime Lrl a écrit:Bon anniversaire mon vieux !!! :)

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Elle vient bencher chez moi quand elle veut :idiot:
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Messagepar seblime le 13/10 16h30

:lol: :lol:
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Messagepar momolinho99 le 13/10 16h40

darksim58 a écrit:
Maxime Lrl a écrit:Bon anniversaire mon vieux !!! :)

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Elle vient bencher chez moi quand elle veut :idiot:


Tu risquerais fortement de te blesser et te la décevoir :idiot:
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