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seblime : Musculation Training Log

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Messagepar seblime le 22/11 17h55

Ce soir PECS/BICEPS

DCH cycle
6-6-6-6@33
DIH cycle
6-6-6@28
POMPES
15-15-15@5

CURL EZ
12-12-12@36
CURL MARTEAU
12-12-12@15

bonne séance ca fait du bien
demain DOS/TRICEPS
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Messagepar takumi le 22/11 18h00

les triceps le lendemain du dch :eek:
meme pas peur le Seb :cool:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar seblime le 22/11 18h01


t'inquiete les triceps ne sont pas ma priorite ! je les fait sans recherche de perfs
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Messagepar biscoto le 22/11 18h59

belle seance
bien le DCH ;)
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Messagepar seblime le 22/11 19h25

merci biscote ! ca monte tranquillement je suis pas au max la j en ai sous le coude
mais comme le cycle est réputé dur j'ai sous estimer le max ;)
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Messagepar Zeke le 22/11 19h39

Ca remonte tout ca :)
Nickel !
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar seblime le 22/11 19h43

ouep zeke j'y vais coool pour l'instant c'est assez facile

le but de ce cycle c'est d'avoir une éxécution strict
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Messagepar Maxime Lrl le 22/11 19h43

Au poil !
1m79 78kg

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Messagepar seblime le 22/11 20h06


de cul... :super_lol:
oula je fatigue moi :lol:
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Messagepar romain16 le 22/11 21h19

big séance ;)
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar seblime le 23/11 15h03

merci hate de faire le dos ce soir :p
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Messagepar darksim58 le 23/11 15h11

Ne fais pas semblant pour une fois! :p
1.70m 75kg


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Messagepar seblime le 23/11 16h09


enfoire :lol:
3x10@90au yates ca te va :?: :joker: :D
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Messagepar darksim58 le 23/11 16h16

Énorme :cool:
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Messagepar Maxime Lrl le 23/11 16h56

On veut la vidéo on te croit pas t'es beaucoup trop maigre pour soulever autant ! :idiot:
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Messagepar seblime le 23/11 17h02

:lol: sacré max !

ce soir DOS/TRICEPS

ROWING YATES
10-10-10@91 +12@71
ROWING NEUTRE
10-10-10@85
ROWING HALTERE
12-12-12@35

BARRE AU FRONT
12-12-10@38
EXTENSION POULIE HAUTE
12-12-10@31

je me sentais super en forme je suis vraiment ravi de cette séance
week end en famille maintenant !
bon week mes amis ;)
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Messagepar darksim58 le 23/11 17h03

3*10 @90 ou 91? :)
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Messagepar seblime le 23/11 17h08


je confirme : 91
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Messagepar darksim58 le 23/11 17h09

C'est encore mieux alors! Bientôt les séries @ 100 :cool: .
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Messagepar seblime le 23/11 17h20


1 serie oui je pense
j'avais deja fait mais pas tres strict

on verra selon le cycle ;)
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Messagepar biscoto le 23/11 17h33

tres bonne seance!!! ;)
bon week end mon pote!!! doucement avec la bibine :super_lol:
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Messagepar romain16 le 23/11 18h07

bien le dos :cool: bon week
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar seblime le 23/11 18h51

biscoto a écrit:tres bonne seance!!! ;)
bon week end mon pote!!! doucement avec la bibine :super_lol:

merci mon pote ! t inkiete je gere ... ;)
romain16 a écrit:bien le dos :cool: bon week

merci romain bon week a toi
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Messagepar takumi le 23/11 18h55

seblime a écrit:
biscoto a écrit:tres bonne seance!!!
bon week end mon pote!!! doucement avec la bibine :super_lol:

merci mon pote ! t inkiete je gerbe ...

:idiot: :lol:
super le rowing, 91kg ça commence très sérieusement a causer la, respect
a quand une vidéo du rowing ?
cdlt
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Messagepar seblime le 23/11 19h31

takumi a écrit:
seblime a écrit:
biscoto a écrit:tres bonne seance!!!
bon week end mon pote!!! doucement avec la bibine :super_lol:

merci mon pote ! t inkiete je gerbe ...

:idiot: :lol:
super le rowing, 91kg ça commence très sérieusement a causer la, respect
a quand une vidéo du rowing ?
cdlt

fais gaffe taku ! tu me lis trop tu deviens aussi con que moi :lol:
la vidéo a 100 kg ! ;)
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Messagepar devinci le 24/11 06h28

le yates au top dis donc, tu vas vraiment devenir un homme gamin :lol:
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Messagepar seblime le 24/11 09h01

merci papy :lol: ;)
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Messagepar takumi le 24/11 10h20

seblime a écrit:fais gaffe taku ! tu me lis trop tu deviens aussi con que moi
la vidéo a 100 kg ! ;)

je me cache mais je suis pire :rolleyes: :lol:
cdlt
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Messagepar Legend44 le 24/11 10h27

Tu ne travailles pas spécifiquement la largeur du dos Seb?
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
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Messagepar seblime le 24/11 12h46

pas en ce moment legend ! je ne fais pas de traction a cause de mon epaules capricieuse ;)
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Messagepar darksim58 le 24/11 12h56

Pas besoin il est déjà trop large :cool: .
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Messagepar Legend44 le 24/11 13h12

seblime a écrit:pas en ce moment legend ! je ne fais pas de traction a cause de mon epaules capricieuse ;)

D'ac ;)
darksim58 a écrit:Pas besoin il est déjà trop large :cool: .

Ouais aussi :super_lol:
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
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Messagepar biscoto le 24/11 13h16

Legend44 a écrit:Tu ne travailles pas spécifiquement la largeur du dos Seb?


il peut pas apres il passera plus dans les portes :idiot: :lol:
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Messagepar takumi le 24/11 13h47

seblime a écrit:pas en ce moment legend ! je ne fais pas de traction a cause de mon epaules capricieuse ;)

tant mieux ,comme ca y en a qui vont te passé devant :idiot:
cdlt
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Messagepar seblime le 24/11 20h24

darksim58 a écrit:Pas besoin il est déjà trop large .

oh merci dark :D
biscoto a écrit:
Legend44 a écrit:Tu ne travailles pas spécifiquement la largeur du dos Seb?


il peut pas apres il passera plus dans les portes :idiot: :lol:

sauf que quand je passe les portes les portes je me pete une epaules
takumi a écrit:
seblime a écrit:pas en ce moment legend ! je ne fais pas de traction a cause de mon epaules capricieuse

tant mieux ,comme ca y en a qui vont te passé devant :idiot:
cdlt

qui :idiot:
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Messagepar Boubi76 le 25/11 08h42

Ça publie beaucoup trop vite ici !!!

Je me suis dit tiens Seb n'a pas parlé du foot c'est bizarre ! Mais en fait il faut déjà remonté à 5 pages !!!!! ^^

Ce qui m'a choqué aussi c'est que tu donne un pronostique .... CORRECT !!!!

Bravo Seb continu comme ça !! :lol: :lol:
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Messagepar Zeke le 25/11 10h43

Tu t'approches des 100 kg seb !!! C'est bon ça !

Tu pourras bientot faire ton rowing avec Dark comme barre :lol:
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Messagepar Agrobule le 25/11 17h21

Du DCH Seblime, demain je test ;)

T'en pense quoi comparé au couché?
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Tractions à un bras 2 du bras gauche et 1 du droit
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Messagepar seblime le 25/11 18h13


de bien meilleure sensations peut etre le fait qu"en haut du mouvement tu peux rapprocher les mains pour bien contracter
c'est morgan qui m'avais inciter au haltéres ! je reviendrai plus a la barre je pense sauf pour tester les 8 a 90 kg pour dark :idiot:
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Messagepar seblime le 25/11 18h17

ce soir PECS/BICEPS pas encore bien récupérer de la séanc eDOS/TRI de samedi mais je reprend la semaine de training normale donc pas le choix

DCH cycle
12-12-12-12@30
DIH cycle
12-12-12@24
ECARTE COUCHE
15-15-12@16

CURL INCLINE
12-12-10@17 :ill: complétement rincé par rapport a la séance ou les séries pecs etais en serie de 6 et 8 étonnant non
CURL INVERSE
10-10-10@30
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