seblime a écrit:DDH 23 KG
12-12-12
Sakara a écrit:Ca fait un moment que je n'étais plus passé, c'est good les perfs commencent à envoyer tant que je pense que je t'ai retenu de t'en aller y 2 mois
Wizdom972 a écrit:s'pas trop tendue de se placer en décliné avec haltère...?
déjà que banc droit j'ai parfois du mal
alors décliné , faut être un vrai gorille
Wizdom972 a écrit:s'pas trop tendue de se placer en décliné avec haltère...?
déjà que banc droit j'ai parfois du mal
alors décliné , faut être un vrai gorille
seblime a écrit:LUNDI INFRA/PECS/TRICEPS
MARDI DOS/TRAPEZE
MERCREDI REPOS
JEUDI PECS/TRICEPS
VENDREDI EPAULES/BICEPS
SAMEDI ET DIMANCHE REPOS
seblime a écrit:nan ca va, je m'assois sur le banc cote leg, les haltères contre la poitrine puis a la force des abdos je me laisse aller en arrière
Wizdom972 a écrit:seblime a écrit:
LUNDI INFRA/PECS/TRICEPS
MARDI DOS/TRAPEZE
MERCREDI REPOS
JEUDI PECS/TRICEPS
VENDREDI EPAULES/BICEPS
SAMEDI ET DIMANCHE REPOS
ta intérêt à avoir les triceps solides pour pas virer au surentraînement
Wizdom972 a écrit:j'ai hâte de te voir à 30kg voir si tes abs encaisse toujours
seblime a écrit:je vais essayer on verra bien
seblime a écrit:interdit de me charier !!
seblime a écrit:Bonsoir a tous, ce soir EPAULES/BICEPS
ELEVATION LATERALE 11 KG pas moyen ! ca me fait mal si je plis pas les bras alors tanpis je les plis
Bonne soirée bon week
Morgan63 a écrit:seblime a écrit:j'étais tout rouge en tout cas j'avais la pression ! comme au DC quand tu dois reussir ta derniére rep
Et alors tu l'as enfilé la dernière rep là ?
seblime a écrit:Morgan63 a écrit:seblime a écrit:j'étais tout rouge en tout cas j'avais la pression ! comme au DC quand tu dois reussir ta derniére rep
Et alors tu l'as enfilé la dernière rep là ?
me suis arrêté a la dedicace ....
Morgan63 a écrit:Je ne peux pas augmenter ta reput, grrh !
seblime a écrit:Morgan63 a écrit:Je ne peux pas augmenter ta reput, grrh !
t'inquiéte
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