seblime a écrit:Morgan63 a écrit:Tu en es où avec les IronBull ?
je les utilises pas ...... tu les veux ??
seblime a écrit:salut, ce soir DOS/BICEPS
TRACTION PDC 80.4 KG
11-11-11-10
ROWING YATES 72 KG +1KG
12-12-12
ROWING POULIE BASSE PRISE NEUTRE 70 KG +3 KG
12-12-12
SHRUG BARRE 55 KG + 4KG
15-15-15
CURL INCLINE 15 KG +1 KG
12-10-10
CURL PUPITRE 30 KG + 2 KG
12-12-10
CURL MARTEAU EN TRAVERS 13 KG +1 KG
12-12-12
Maxime Lrl a écrit:Dis moi tu as une sacré patate en ce moment !!
Maxime Lrl a écrit:C'est le printemps qui nous réussit comme ça faut croire (pourtant à Nantes ça caille et il faut pas beau )
seblime a écrit:chaud patate le seb
seblime a écrit:salut a tous, je sais pas trop si j'ai le droit mais je voudrais faire un peu de pub pour mon pote et son groupe qui viennent de réaliser leur premier album métal. comme je sais qu'il y'a des fans de métal sur le site bin voila le lien , le cd est en vente en ligne.
merci a vous bonne soirée
seblime a écrit:salut a tous, ce soir PECS/TRICEPS
DC 72 KG
8-8-8-8 cycle coia V1 je n'ne fais pas plus que ce qui est demandé mais je pense que j'aurais pu aller a 10 reps
takumi a écrit:moi je vais au dela si je peux
momolinho99 a écrit:Jolie le DC, tu devrais bien progresser avec ce cycle si tu es en pdm
Tu suis un alimentation ou pas?
seblime a écrit:je suis une alimentation correcte en tous cas c'est ce que je pense je mange + les jours on que les jours off , j'essai de gérer ma diéte au mieux avec les aléas de la vie (pro et de famille). je n'ai pas d'objectif extravagant juste le plaisir de ce sport mais je ne me cache pas de ma volonté de réussir et de ma fierté quad je progresse
seblime a écrit:Morgan63 a écrit:On s'en fou du site , je plaisante !
tu es pas encore au lit toi ?? y a du relachement la
Morgan63 a écrit:Le Curl incliné c'est nul
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