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seblime : Musculation Training Log

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Messagepar seblime le 28/02 13h30

biscoto a écrit:finalement tu change tout dans ton programme, tu ne garde pas tes précédentes perfs?! ;)

je pense qu'il va changer assez souvent
aprés les perfs remonte tout doux ;)
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Messagepar seblime le 28/02 13h31

Zeke a écrit:putian la vidéo :eek: :lol:

moi aussi j'ai choqué :idiot:
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Messagepar takumi le 28/02 13h33

c'etais toi avec le deambulateur ou celui derriere le 4x4 :idiot: :lol:
cdlt
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Messagepar seblime le 28/02 19h40

dernière séance de la semaine

DOS/TRAP/RAPPEL POUSSER
TRACTIONS
12-10-8-8@PDC +3reps
TIRAGE BRAS TENDU
12-12-10-10@25 new
BUCHERON
10-10-10-8@25+8reps

SHRUGS BARRE
12-12-12-12-12-12@65 +4kilos

CURL+DH HALTERE
15-12-12-11-9-9@11 +1rep :lol:

GAINAGE PIED SUR SWISSBALL
45''-45''-45''-45''-30''
GAINAGE POSTERIEUR
1'-1'-1'-1'-1'-1'
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Messagepar biscoto le 28/02 19h53

belle seance!!
bon volume d'entrainement! ;)
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Messagepar Hulk logan le 28/02 20h08

Putain ! Ils sont graves les mecs sur la vidéo ! :wtf:
ça se voit Seb que tes séances sont faites par un coach ! ;)
en voilà un travail sérieux ! :cool:
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Messagepar takumi le 28/02 20h14

seblime a écrit:dernière séance de la semaine

[b][u]
CURL+DH HALTERE
15-12-12-11-9-9@11 +1rep :lol:
'

ca passe avec ton epaule ??
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Messagepar seblime le 28/02 20h22

merci les gars

taku nan ca passe mal quand je bosse les epaules je dort pas de la nuit j'ai le bras engourdi ! mais uniquement quand je dort :idiot:

mercredi je passe une radio et une echographie pour voir ce qui se passe
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Messagepar romain16 le 28/02 20h26

bien la séance d'homme :D ;)
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar takumi le 28/02 20h58

seblime a écrit:merci les gars

taku nan ca passe mal quand je bosse les epaules je dort pas de la nuit j'ai le bras engourdi ! mais uniquement quand je dort :idiot:

mercredi je passe une radio et une echographie pour voir ce qui se passe

c'est bien ce qu'il me semblait :(
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Messagepar seblime le 28/02 21h37

Un petit coucou en direct de la maternite .... elle arrive
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Messagepar darksim58 le 28/02 21h43

Le bûcheron tu le fait avec une hache ou une tronçonneuse? Ça t'apporte quoi concrètement d’abattre des arbres en plein milieu de la séance? Imagine tu te coupe un bras comment tu fais pour finir ta séance? Sacré coach quand même. :idiot:

Bon okje :arrow:



Belle séance gros :p .
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Messagepar takumi le 28/02 21h57

seblime a écrit:Un petit coucou en direct de la maternite .... elle arrive

cool courage a madame
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Messagepar Hulk logan le 28/02 23h50

Dark : je crois que la gastro à atteint ton cerveau. ..il ne te reste plus longtemps à vivre désormais. Ton humour est à chier... :idiot: :idiot: :super_lol:

Seb: grave ! Courage à ta femme et félicitations encore ! :p
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Messagepar romain16 le 01/03 07h47

bon courage a toi et madame surtout fais ce quelle te dit :) plein de bonheur
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Messagepar seblime le 01/03 16h30

MERCI les gars !! ca y'est elle est arrivée ce matin a 4h30 avec 15 jours d'avance ... 3 kilos 58 cm
maintenant papa va bosser de nuit pour finir ta chambre :lol:

bon week les amis
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Messagepar Al Bundy le 01/03 16h32

Félicitations !! :super_lol: Bon courage pour les nuits lol
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Messagepar Hulk logan le 01/03 16h34

seblime a écrit:MERCI les gars !! ca y'est elle est arrivée ce matin a 4h30 avec 15 jours d'avance ... 3 kilos 58 cm de tour de bras !


Elle est déjà plus musclée que toi... :idiot:
félicitations à vous deux Seb ! Plein de bonheur !et de nuits blanches. .. :idiot: :super_lol: !
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Messagepar christo so le 01/03 17h12

Félicitations :D :cool: !!!!
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Messagepar takumi le 01/03 17h25

Hulk logan a écrit:
seblime a écrit:MERCI les gars !! ca y'est elle est arrivée ce matin a 4h30 avec 15 jours d'avance ... 3 kilos 58 cm de tour de bras !


Elle est déjà plus musclée que toi... :idiot:
félicitations à vous deux Seb ! Plein de bonheur !et de nuits blanches. .. :idiot: :super_lol: !


téléchargement.jpg [ 9.3 Kio ]


Seb elle t'as deja pris les halteres :idiot: Image Image
C'est quoi son prenom?
tout c'est bien passé avec Madame?
et toi pas trop fatigué?
tu arrete la muscu pendant combien de temps cette fois Image Image
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Messagepar Hulk logan le 01/03 17h36

Non taku ! Ça c'est les haltères qu'il essaye de soulever depuis des mois... :idiot:
lui il prends le modèle en dessous. .. :idiot:
ouais, c'est quoi son prénom Seb ? :)
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Messagepar darksim58 le 01/03 17h38

seblime a écrit:MERCI les gars !! ca y'est elle est arrivée ce matin a 4h30 avec 15 jours d'avance ... 3 kilos 58 cm
maintenant papa va bosser de nuit pour finir ta chambre :lol:

bon week les amis



:cool: Félicitations à vous deux, et bonnes nuits! :) ;)
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Messagepar biscoto le 01/03 18h55

félicitations a vous 2!!
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Messagepar seblime le 01/03 20h37

merci les gars ! son prénom c'est Alix
j'avais hésiter entre alix et darkumicoto... :idiot:
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Messagepar romain16 le 02/03 07h39

félicitation poulet sa te fais 2 petite si je me trompe pas?
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Messagepar takumi le 02/03 07h52


oui mais maintenant y en a une qui est moins petite que l'autre :idiot: :idiot: :lol: :lol:
Ok Seb, joli prenom et peu commun ;)
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Messagepar seblime le 02/03 08h01

oui romain 2 filles
merci taku
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Messagepar takumi le 02/03 08h02

:D
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Messagepar Maxime Lrl le 02/03 13h53

félicitations monsieur !
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Messagepar Hulk logan le 02/03 14h48

seblime a écrit:oui romain 2 filles
merci taku


Putain ! Maintenant tu va avoir 3 chieuses à la maison ! ( tes 2 filles + ta femme ) :idiot: Bon courage mec ! On est tous avec toi ! Ne te laisse pas avoir par les oestrogènes :idiot: ! N'oublie pas le foot et Call of ! :idiot:
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Messagepar seblime le 03/03 22h46

dur dur :idiot:
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Messagepar loic57 le 03/03 22h50

félicitations et bonnes prochaines nuits pour les 3 mois à venir ;)
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Messagepar Hulk logan le 03/03 22h56

T'as plus le temps de t'entraîner ?
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Messagepar darksim58 le 04/03 05h45

Il ne c'est jamais vraiment entraîné! :idiot:
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Messagepar takumi le 04/03 07h18

y se passe quoi la?
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Messagepar blogdavidf le 04/03 12h49

seblime a écrit:MERCI les gars !! ca y'est elle est arrivée ce matin a 4h30 avec 15 jours d'avance ... 3 kilos 58 cm
maintenant papa va bosser de nuit pour finir ta chambre :lol:

bon week les amis


Félicitations, tu vas morfler autant que moi pendant les trainings maintenant... quand tu auras le temps de t'entraîner... :idiot: :lol: Allez profite!
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Messagepar romain16 le 04/03 19h55

il a pas finie la chambré ?? :eek: :eek: :lol: ta du boulot :)
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Messagepar biscoto le 04/03 20h04

seblime a écrit:merci les gars ! son prénom c'est Alix
j'avais hésiter entre alix et darkumicoto... :idiot:


ah c'est touchant darkumicoto... :cool:
bienvenue a Alix ;)
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Messagepar takumi le 04/03 21h22

comment ca va ma poule et tes femmes ?
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Messagepar Zeke le 04/03 23h22

Darkumicoto, tu m'as tué ! :lol:
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