biscoto a écrit:alors ça donne quoi?!
apres pour le carbonox, je connais pas, c'est comme de la malto?!
full body cette semaine , c'est bizare comme format j'ai l'impression de pas bosser la congestion est faibles
biscoto a écrit:alors ça donne quoi?!
apres pour le carbonox, je connais pas, c'est comme de la malto?!
takumi a écrit:prends de l'avoine direct en post, te prends pas la tete
cdlt
biscoto a écrit:faut le créer car il existe pas
seblime a écrit:merci les gars
j'en profite pour poser un petite question sur le fullbody
est ce que c'est déconnant pour les exos de base de faire :
1er série a 5reps a environ 80-85% du max
2eme et 3eme série a 8-10 reps autour des 65% 60%
4eme série a 15 reps - 12 reps (combien en % 50... ) 50 ?
et aussi comme je travail sur 3 exos/ groupe par semaine j'avais envie d'ajouter une 5eme série
qu'en pensez vous et dans quel reps range la rajouter ?
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