seblime a écrit:ca reviens tout doux fred, la lecture m'apprend a comprendre 2-3 trucs
ce soir remise en forme
DCH 4X12@28
ROW NEUTRE 4 X 15@40
DH ASSIS 3X12@15
TRACTION SUPI 12-8-8
superset
EXTENSION CORDE 12-12-10@32
SQUAT ELASTIQUE 4X15
Bonne soirée
seblime a écrit:ce soir
TRACTION A 1 BRAS 4X12@42
3 séances cette semaine, ca fait du bien de reprendre un petit rythme régulier
seblime a écrit:MERCI ma poule je vais ANALyser chaque séance et changer les exos par élimination
ca va mieux toi ??
seblime a écrit:je prend une semaine de repos, ras le bol génreral et crise d'angoisse ...
fais chier
seblime a écrit:tu as peur un taku !!!!
c'est moi qui allume ton aspirateur mouhahahahhaaha
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