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seblime : Musculation Training Log

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seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 04/02 20h09

Bin la je vais faire que du couche !
Latéral sur le dos sur le ventre
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Messagepar takumi le 05/02 07h43

Image

toi tu as besoin de masseuses :idiot: :idiot: :lol: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar seblime le 05/02 12h52

takumi a écrit:Image

toi tu as besoin de masseuses :idiot: :idiot: :lol:

cdlt

j'ai pu mal :idiot:
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Messagepar Hulk logan le 05/02 14h11

Celle de gauche n'enlève pas souvent son maillot... :lol:
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mon training log
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Messagepar Paddy92 le 05/02 14h25


Elle est pudique! :idiot:
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“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
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Messagepar seblime le 05/02 14h42

Même pas un poil à brouter ....
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Messagepar Paddy92 le 05/02 14h47


nan ! sont mutantes ! :idiot:
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Messagepar Hulk logan le 05/02 16h21

seblime a écrit:Même pas un poil à brouter ....


T'aime quand il y à de la salade ? :wtf: :idiot:
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Messagepar Paddy92 le 05/02 16h38

Hulk logan a écrit:
seblime a écrit:Même pas un poil à brouter ....


T'aime quand il y à de la salade ? :wtf: :idiot:

oui il en a toujours entre les dents! :idiot:
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Messagepar seblime le 05/02 16h58

Hulk logan a écrit:
seblime a écrit:Même pas un poil à brouter ....


T'aime quand il y à de la salade ? :wtf: :idiot:


peut etre pas une coupe a la jackson fives mais une petite brosse et l odeur de la mer c'est quand meme mieux :lol:
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Messagepar fabdecoupe le 05/02 20h13

oui il en a toujours entre les dents! :idiot:


Ici, c'est des grains de sables que tu risques d'avoir entre les dents .....
mmmmhhhhh, sa croustille :lol:
Mes séances : viewtopic.php?f=7&t=35292
Ma diet. : viewtopic.php?f=41&t=35374

Tu veux voir mes toutous :
Pour le Fun,
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Messagepar seblime le 05/02 21h18

comment on fait pour mettre la photo en fond d ecran ??? :idiot:
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Messagepar seblime le 06/02 12h10

avec toute les blessures et les probléme j ai même plus assez d exos pour faire un full :lol: :lol:
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Messagepar Paddy92 le 06/02 13h33


fais un half! :idiot:
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Messagepar takumi le 06/02 15h38

fait toi des séances au pdc pour calmer un peu le jeu ;)
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Messagepar biscoto le 06/02 20h11



+1 c'est une excellente methode pour se relancer!!
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Messagepar seblime le 07/02 11h03

je vais plus faire un truc genre fullbody, en rep range assez large ;)
je suis entrain de lire les articles de waterburry et le log de train :super_lol:
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Messagepar LEOBANE le 07/02 12h52

T'as eu quoi comme blessures ?
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Messagepar seblime le 07/02 14h08

5 jours que je suis bloqué du cou
contracture cervicale trapeze
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Messagepar Paddy92 le 07/02 14h46


un tortic au lit!!! :idiot:
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Messagepar devinci le 07/02 15h45

:lol:
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Messagepar seblime le 07/02 16h12

rigoler pas ca fait mal ! :evil: :lol:
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Messagepar Paddy92 le 07/02 16h17


Met une m inerve! :idiot:
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Messagepar seblime le 07/02 18h41

j'ai penser a çà, je pense que j'aurais la semaine pour affiner alors a vos avis ;)

LUNDI
TRACTION
DIH
ROWING A 1 BRAS
COUCHER SERRER
ELEVATION LATERALE
CURL INCLINE

MERCREDI
DC
TIRAGE NUQUE
PRESS
ROWING NEUTRE
BARRE AU FRONT
CURL EZ

VENDREDI
YATES
DIPS
TIRAGE SUPI
PULLOVER
ELEVATION LATERALE
EXTENSION NUQUE
CURL INVERSE

j'ai essayé de respecter les conseils de dimi sur le ratio push/pull
l'orde changera peut etre selon mon réfléchissement et vos avis
pour le rep range je mettrai peut etre un 10x3 sur chaque premier exos et ensuite je garderai l'idée de tyson

Bonne soirée
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Messagepar takumi le 07/02 21h51

perso, je ne sais plus quoi te dire,
...... a si y manque les jambes :idiot: :lol:
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Messagepar seblime le 07/02 21h57

brin ! :lol:
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Messagepar seblime le 07/02 21h57

je suis le gourcuff de la muscu taku que veux tu que je fasse :idiot:
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Messagepar Paddy92 le 07/02 22h00


Devenir Valbuena! :lol:
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Messagepar seblime le 07/02 22h03

c est pire je vais devoir simuler les blessures :idiot:
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Messagepar Paddy92 le 07/02 22h12


Non faire une sex tape! :lol:
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Messagepar seblime le 08/02 11h07

Paddy avec tes conneries personnes parle de mon programme lol
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Messagepar devinci le 08/02 11h15

il est trés bien ton prog Seb!

tu devrais je pense dans ton cas voir comment fais Leobane pour la progression et la gestion des charges , ça permettrait que tu ne te blesse pas sans arrêt et que tu progresse avec plaisir ;)
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Messagepar takumi le 08/02 12h23

revends ta machine et rachete autre chose Seb, j'ai remarqué que ca te re-re-motivait :lol: :lol: :lol: :lol:
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Messagepar seblime le 08/02 12h26

J y avais penser taku :lol:
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Messagepar takumi le 08/02 12h43

:idiot: :idiot: :lol: :lol:
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Messagepar Paddy92 le 08/02 14h04

takumi a écrit:revends ta machine et rachete autre chose Seb, j'ai remarqué que ca te re-re-motivait :lol: :lol: :lol: :lol:
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Ou repeinds la en rouge! :o
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Messagepar LEOBANE le 08/02 14h42

Tiens ça me fait penser, j'ai lu une étude sur les couleurs et leurs impacts sur les résultats sportifs justement. Ils voulaient vérifier si le rouge avait ces vertus d'énervement et motivation qu'on lui accorde. Il en résulte que pas du tout, aucune augmentation du côté perfs par rapport à du noir ou blanc, la couleur qui avait un impact bénéfique était le bleue (de mémoire), je peux rechercher cela dans les archives ce soir si des gens sont intéressés.
Le rouge est un mythe qui vient surtout du taureau qui s'excite avec mais en réalité c'est juste qu'il perçoit beaucoup plus cette couleur et cela me fait penser que l'homme également, la première couleur que nous avons pu commencer à déceler était le rouge et cela reste ancré dans notre perception des choses mais elle n'est pas motivante ou énervante pour autant. Sur l'origine de la perception des couleurs depuis les fond marin jusqu'à mnt avec l'explication scientifique etc je peux aussi vous la donner ce soir ^^ mais c'est plutôt technique via le fonctionnement de la vue avec les récepteurs des ondes électromagnétiques et leurs traductions dans le cerveau. D'ailleurs personne ne voit les couleurs de la même façon, mes tonalitées du rouge ne sont pas les tonalités du rouge de paddy ni celles de devinci, etc etc, et en allant en plus gros également sur la traduction de l'onde par le cerveau c'est tellement ouffissime que mon rouge est peut être le vert de Paddy, c'est juste que depuis notre naissance on nous dit que "cette couleur c'est du rouge" alors si je la voit d'une couleur X et paddy d'une couleur Y, pour paddy ce X c'est rouge et mon Y c'est rouge mais Y perçu par paddy ne serait pas son X pour moi (j'espère n’embrouille personne), c'est juste la traduction de l'onde qui est différente selon les personnes.
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Messagepar devinci le 08/02 14h44

dans les stands de tirs c'est le vert pour le coté apaisant et reposant pour les yeux ;)
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Messagepar Paddy92 le 08/02 15h09

J ai eu une voiture rouge et j ai pu verifier que selon les stats , on a plus de chance d etre controlé par la police!
Maintenant elle est grise et ça va nettement mieux! :super_lol:
Donc seb si tu repeinds en rouge ta machine t étonne pas si les poulets viennent controler tes ris! :lol:
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Messagepar LEOBANE le 08/02 16h29


:lol: :lol: :lol:
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