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seblime : Musculation Training Log

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seblime : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 11/02 15h20

seblime a écrit:Pas d accord pour femmes et enfant mais le reste je dit pas ... :lol:

t es polygame? :eek:
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Messagepar takumi le 11/02 16h35

Paddy92 a écrit:
seblime a écrit:Pas d accord pour femmes et enfant mais le reste je dit pas ... :lol:

t es polygame? :eek:

non il joue a un seul jeu a la fois :idiot: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar Hulk logan le 11/02 16h47

On remarque que femmes est au pluriel mais pas enfant...
t'as tout compris Seb ! :cool: :idiot:
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Messagepar seblime le 11/02 17h07

:lol: :lol:

ce soir
DC 10X3@80
TRACTION NEUTRE 4X12@62
PRESS 4X15@40
ROW NEUTRE 4S15@62
CURL EZ 4X12@30
BARRE AU FRONT 4X15@30

une séance qui fait du bien, c'étais assez facile
j'ai aussi ajouter 10 minutes d'echauffement aux élastiques sous forme de circuit
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Messagepar Hulk logan le 11/02 17h13

:cool: C'est bien Seb. L'important c'est de faire des séances comme ça qui remotivent :cool:
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Messagepar devinci le 11/02 17h38

trés bien Seb ;)
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Messagepar Paddy92 le 11/02 17h47


Très très bien, Seb! ;)
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Messagepar Hulk logan le 11/02 18h01

devinci a écrit:trés bien Seb


Paddy92 a écrit:
devinci a écrit:trés bien Seb ;)

Très très bien, Seb! ;)


Ah vous voulez jouer à ça ?

Très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très bien Seb :)

J'ai gagné ! :idiot:

Desolé j'peux pas m'en empêcher. Va falloir que je pense à consulter... :rolleyes:
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Messagepar seblime le 11/02 18h27

arreteer vos conneries ! si taku vois ca il va m en faire une page compléte de "trés" :lol: :lol:


merci les gars je suis sur la voie de la guérison, :super_lol:
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Messagepar takumi le 11/02 18h30

[quote="Hulk logan"]
Très très bien, Seb

Ah vous voulez jouer à ça ?

Très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très bien Seb

J'ai gagné ! :

Desolé j'peux pas m'en empêcher. Va falloir que je pense à consulter... [/quote]
Très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très bien

:idiot: :idiot: :lol: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar takumi le 11/02 18h31

takumi a écrit:
Hulk logan a écrit:Très très bien, Seb

Ah vous voulez jouer à ça ?

Très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très bien Seb

J'ai gagné ! :

Desolé j'peux pas m'en empêcher. Va falloir que je pense à consulter...

Très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très bien

:idiot: :idiot: :lol: :lol: :lol:
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Messagepar takumi le 11/02 18h31

takumi a écrit:
takumi a écrit:
Hulk logan a écrit:Très très bien, Seb

Ah vous voulez jouer à ça ?

Très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très bien Seb

J'ai gagné ! :

Desolé j'peux pas m'en empêcher. Va falloir que je pense à consulter...

Très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très bien

:idiot: :idiot: :lol: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar takumi le 11/02 18h32

takumi a écrit:
takumi a écrit:
Hulk logan a écrit:Très très bien, Seb

Ah vous voulez jouer à ça ?

Très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très bien Seb

J'ai gagné ! :

Desolé j'peux pas m'en empêcher. Va falloir que je pense à consulter...

Très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très bien

:idiot: :idiot: :lol: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar takumi le 11/02 18h32

takumi a écrit:
Hulk logan a écrit:Très très bien, Seb

Ah vous voulez jouer à ça ?

Très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très bien Seb

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Très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très bien

:idiot: :idiot: :lol: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar takumi le 11/02 18h32

takumi a écrit:
takumi a écrit:
Hulk logan a écrit:Très très bien, Seb

Ah vous voulez jouer à ça ?

Très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très bien Seb

J'ai gagné ! :

Desolé j'peux pas m'en empêcher. Va falloir que je pense à consulter...

Très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très très bien

:idiot: :idiot: :lol: :lol: :lol:
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Messagepar takumi le 11/02 18h32

:idiot: :idiot: :idiot: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar seblime le 11/02 18h33

:idiot: :lol: :lol:
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Messagepar seblime le 11/02 18h34

qu est ce que je vous avez dit !!!

bon maintenant dites lui "gros seins"" gros seins" :super_lol:
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Messagepar Paddy92 le 11/02 18h37


Impossible! Il est sur les genoux! :idiot:
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Messagepar takumi le 11/02 18h39

seblime a écrit:qu est ce que je vous avez dit !!!

bon maintenant dites lui "gros seins"" gros seins" :super_lol:


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:idiot:
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Messagepar takumi le 11/02 18h42

Paddy92 a écrit:
seblime a écrit:qu est ce que je vous avez dit !!!

bon maintenant dites lui "gros seins"" gros seins" :super_lol:

Impossible! Il est sur les genoux! :idiot:

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:idiot:
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Messagepar seblime le 11/02 18h47

grand malade ! :lol: :lol:
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Messagepar Hulk logan le 11/02 18h48

Je crois qu'il va nous falloir une thérapie de groupe là...
j'ai presque l'air sain d'esprit comparé à vous :idiot: :lol:
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Messagepar Paddy92 le 11/02 19h01

Hulk logan a écrit:Je crois qu'il va nous falloir une thérapie de groupe là...
j'ai presque l'air sain d'esprit comparé à vous :lol:

Bonjour je m appelle Taku,je suis troller anonyme! :rolleyes:
Bonjour Taku!
:wtf:
Gros seins gros seins!
:p
Bonjour gros seins!
:super_lol:
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Messagepar seblime le 11/02 19h03

c est a force de pousser en apnée ca nous nique le cerveau :lol:
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Messagepar Hulk logan le 11/02 19h09

Je me demande si la poudre blanche que je prends 3 fois/jours c'est bien de la créatine... :rolleyes: :idiot:
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Messagepar Paddy92 le 11/02 19h25


tu la sniffes? :idiot:
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Messagepar seblime le 11/02 19h39

Hulk logan a écrit:Je me demande si la poudre blanche que je prends 3 fois/jours c'est bien de la créatine... :rolleyes: :idiot:

vu les poils c'est sur que c'est pas de la créatine ! :lol:
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Messagepar takumi le 11/02 20h41

oohhh les fous :lol: :lol: :lol:
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Messagepar Paddy92 le 11/02 20h56

seblime a écrit:
Hulk logan a écrit:Je me demande si la poudre blanche que je prends 3 fois/jours c'est bien de la créatine... :rolleyes: :idiot:

vu les poils c'est sur que c'est pas de la créatine ! :lol:

Sur, moi je penche pour du sperme de l ours des Pyrénées lyophilisé ! :idiot:
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Messagepar Hulk logan le 11/02 21h07

Paddy92 a écrit:Sur, moi je penche pour du sperme de l ours des Pyrénées lyophilisé ! :idiot:


c'est bon pour le taux de testostérone :idiot: :idiot: :lol:
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Messagepar LEOBANE le 11/02 21h08

Il est encore temps que je parte du fofo ou j'ai déjà attrapé le virus qui traîne par ici ?
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Messagepar seblime le 11/02 21h13

trop tard léo !
:lol:
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Messagepar Hulk logan le 11/02 21h14

LEOBANE a écrit:Il est encore temps que je parte du fofo ou j'ai déjà attrapé le virus qui traîne par ici ?


Cours léo ! Cours !! :lol:
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Messagepar LEOBANE le 11/02 21h16

Et mayyyrdeeeeeee..... :confused: :\
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Messagepar devinci le 12/02 07h35

Papy arrive.....mais bon je suis en déambulateur :super_lol: :lol:
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Messagepar seblime le 12/02 19h14

:lol: :lol:
j'lavais pas vu celle la papy :lol: :lol:
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Messagepar Paddy92 le 12/02 19h51

devinci a écrit:Papy arrive.....mais bon je suis en déambulateur :super_lol: :lol:

Le dernier paye la tournée generale ! M en fous j viens changer les pneus! :idiot:
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Messagepar seblime le 15/02 17h56

salut les gars

séance de samedi

YATES 4X12@80
DIPS PDC 22-16-15-12
TIRAGE SUPI 15-13-12-12@62
PULLOVER 20-20-17-15@25
EL 3X25@5
EXTENSION NUQUE 15-15-13@25
CURL INVERSER 20-20-15@20

ce soir
TRACTION POULIE 12-12-10-8@72
DI 12-12-10-10@70
ROWING 1 BRAS 3X15@25
DCS 15-15-12-@60
EL 3X30@5
CI 15-15-12@10
GAINAGE 4mn tabata

bonne soirée
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Messagepar devinci le 15/02 18h02

c'est bon ça enchaine Seb!

pour le gainage perso le tabata je vois pas l'intéret c'est un exo qu'il faut tenir longtemps pour etre utile ;)
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