seblime a écrit:merci mon ami
et sachez que je lacherais rien avant d'avoir ma page 69
seblime a écrit:Salut mes amis SP, ce soir séance de reprise epaules plutôt honorable,
les elevations me font vraiment de bonne sensation
bon week end a vous et a partir de lundi je repost mes séances,
Tyson Mike a écrit:L'avantage des superset en dehors du gain de temps, c'est que ça t'oblige à être au taquet pendant toute la durée de la séance
seblime a écrit:thanks les gars,
oui les supersets c'est pas mal mais je pense quand meme que pour les gros groupe c'est pas top
exemple lundi ou je fais pecs/dos
au deuxieme supersets j'etais cramer, je préfere quand même une séance dédier au gros groupes
par contre pour les bras c'est génial, t'as le sentiments d'avoir les bras qui vont exploser si tu contracte
darksim58 a écrit:Ça en fait des exos ! Une petite séance aujourd’hui?
takumi a écrit:seblime a écrit:thanks les gars,
oui les supersets c'est pas mal mais je pense quand meme que pour les gros groupe c'est pas top
exemple lundi ou je fais pecs/dos
au deuxieme supersets j'etais cramer, je préfere quand même une séance dédier au gros groupes
par contre pour les bras c'est génial, t'as le sentiments d'avoir les bras qui vont exploser si tu contracte
je l'ai fait pour les bras durant 3 mois, j'ai perdu du gras et pris quasi 2cm ds ce temps la, ça ma permit d’être un peu plus propre au niveau des bras, essaye
cdlt
Garian a écrit:Pour les bras c'est sympa wep,mais quand tu commences à mettre lourd ça doit être tendu,et ça dépend des exos,perso je me vois mal fait des tractions en superset avec des dips lourds
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