il y a le livre de gundil delavier , ou celui de J qui sont tres bien pour comprendre un peu mieux la diet .
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
J'ai resséré la prise un peu au banc, je prends un peu a l'interieur des 81, du coup jsuis plus explosif en bas et pour l'instant les triceps+delto assurent le passage critique
Je vais voir comment je vais faire pour mon lourd maintenant, si je refais encore du 4*5@92 ou si j'augmente le poids ou si je change de format pour un 4/5*4...
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