par Fred le 03/11/2003 18h13
Comment vous entrainez-vous?
Uniquement à la sensation, sans rien planifier, une heure avant d'arriver à la salle vous ne savez pas du tout ce que vous allez faire en terme d'exos, de séries, de répétitions, etc...?
Ou au contraire vous êtes un maniaque de la planification, vous planifiez tout, notez tout, prévoyez tout 2 mois à l'avance(j'exagère un peu là ), vous faites des cycles??
Moi je suis un peu des deux en fait, je pense que c'est bien de planifier son entrainement, lui donner une structure cohérente, mais je pense qu'il est toujours important d'accorder une part a l'instinct, la sensation. Il ne faut pas toujours se fier a ce qu'il y a dans son carnet, mais aussi être à l'écoute de son corps, voir comment il réagi. Ca évite de foncer droit à la régression ou pire sur une blessure, et ça permet de mieux faire face aux imprévu (fatigue passagère, maladie...).
Par exemple si je vois que sur un mouvement je n'arrive pas a finir correctement mes séries, si je le "sens pas", au lieu de rajouter comme prévu du poids à la scéance suivante, je diminue le nombre de répétions et rajoute une série.
Je conçois l'entrainement comme la construction d'un édifice, plus on vise haut, plus il faut de solides fondations. C'est comme une pyramide, pourqu'elle soit stable il lui faut une bonne base.