Je me permets d'ouvrir un post pour poser quelques questions concernant la pratique et progression en musculation pour un pratiquant souffrant de plusieurs types de carence.
Je sais qu'il vaudrait mieux en parler directement à un médecin mais j'ai tenté d'aborder la chose et le mien a été assez laconique voir même réticent à répondre à certaines de mes interrogations (ce n'est pas mon médecin de familler car déménagement ...). Je me donc tourne vers le forum pour savoir si des personnes ont des connaissances ou expériences en la matière et s'ils peuvent me les faire partager.
Suite à des problèmes de santé, aujourd'hui résolus, je garde les séquelles suivantes qui devraient s'estomper avec le temps en principe :
- carence en globules rouges et globules blancs
- carence en testostérone
- carence en vitamine D (le médecin m'a prescrit une ampoule à 200.000 UI)
- carence en fer (le médecin m'a prescrit des suppléments)
Ma question est de savoir si de telles carences entravent lourdement la progression (je progresse assez peu ) ou si mes faibles progrès sont avant tout imputables à des défauts dans mon entraînement. Cela peut être les deux en même temps.
J'aimerais aussi savoir s'il faudrait, compte tenu de ces faiblesses, prendre plus de temps de repos entre les séances ou si cela n'a pas vraiment d'importance. A titre d'information, je m'entraîne 3 à 4 fois par semaine (programme débutant) et je fais entre 2 et 3 séances de cardio.
Y-a-t il des aliments à privilégier pour faire remonter les globules rouges et globules blancs ? le médecin m'a conseillé de manger de la viande rouge et des lentilles pour le fer mais silence sur les globules oui je vais en changer mais bon je ne l'avais vu que 2 fois et il me fallait parer au plus pressé la première fois.
Enfin, pensez-vous que je puisse me supplémenter avec des compléments en vitamine D en plus de l'ampoule que j'ai prise ? Là encore, la réponse du médecin s'est limité à l'attente de prochaines analyses mais bon si je peux les améliorer un peu plus et un peu plus vite, je préfère
Voilà désolé pour cette série de questions un peu particulières mais j'avoue n'avoir pas le temps d'entreprendre de me documenter sérieusement sur la question aussi si des personnes peuvent m'aiguiller sur ces questions je suis preneur (même un simple lien vers des articles d'ailleurs). Je tenterai de mon côté de faire quelques recherches là dessus en fin de semaine car elle devrait être moins chargée en principe.
Merci d'avance et bonne soirée à vous.