Jérôme S. a écrit:En gros si l'ont fait de l'entrainement lourd mais avec peu de repet ont gagnent en masse et dès qu'ont arretent ont reperd tout ? Et au contraire, avec peu de poids et bcp de repetition tu te muscles relativement bien et quand tu arrettes un certains temps ca reste encore ?
L'augmentation de masse musculaire avec du high reps high frequency se fait essentiellement par augmentation des réserves énergétiques (et rétention d'eau), qui s'en vont très vite dès que tu arrêtes.
L'augmentation de masse musculaire avec du heavy/medium reps se fait plutôt par hypertrophie des sarcomères. Cette hypertrophie "tient" mieux si tu arrêtes.
Bovidus a écrit:Si j'ai bien compris, l'usage et de se présenter sur le perf board, background de muscu, etc ?
Ce sera fait pour semaine prochaine, ce soir week-end!
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