Bonjour , ma question s'avère être expliqué dans les articles..mais je suis pas tout à fait sur , donc je me permet de demandé confirmation ici , à âme charitable , étant capable de répéter quelque chose de sans doute énoncé dans un article !
Donc oui , Je constate que lors des exemples de programmes Débutant/intermédiaire/Confirmés , il est précisé lors d'exercice unilatéral : " Récupération d’une minute entre chaque bras" .
Ce qui signifie , qu'on fait nos répétitions bras droit , ensuite bras gauche d'affilés , et qu'une fois les deux effectués , on prend qu'une seule minute de pause ?
Sa semble logique et donc débile comme question puisque le premier bras est au repos lors de l’exécution du deuxième.. mais donc c'est bien ça ? même dans une optique de progression ? Car lorsqu'il s'agit de courte séries , le temps de repos sera assez court quand même , non ..?