Fabrice a écrit:A mon avis, c'est comme les avants-bras, faut voir vraiment faire du volume pour qu'ils grossissent sf à être sous stéros...
Fabrice a écrit:Je les travaille pas !
C'est nul les mollets ! De toute façon, s'ils grossissent pas avec les exos, c'est qu'ils doivent pas servir à grand chose [de les avoir gros et forts].
oui, avec du static (hehe, j'y reviens).
je faisais:
2x(10"*130) à la presse à mollets sur 1 jbe, 1' de recup
2x(10"x80) aux mollets assis, 1 jabe, 1' de recup
2x(10x85%RM1) mollets assis 2 jambes, 3' de récup
j'ai fait ca sur 2 mois et ca à bien pris (pas de mensu, je connais pas).
l'hypertrophie est assez restrainte pour une catégorie: les mollets de coq.
il y a 2 anatomies pour les mollets:
les mollets long, avec un tendon relativement court, ceux là progresseront facilement.
les mollets court, avec un tendon très long (on le remarque bien car le bas du mollet s'arrete aux environ de la mi-jambe). là c'est très chiant à faire progresser. on y arrive, mais il faut les matraqué, tout en sachant qu'ils ne deviendront jamais aussi gros que les mollets long (ca la meme chose pour les biceps avec bras courts et bras long).
Sébastien a écrit:Plus ces muscles sont sous tension (le mieux serait la tension continue ) et plus ils réagiront.
Il a un probleme nerveux? Esqu'il est plus fort que la moyenne?tous les muscles contractés en permanence
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