Pos a écrit:Je suis persuadé qu'etre trop souple est mauvais poru les articulation (en gros on detend les elastiques qui servent justeùment à restreindre l'amplitude et à maintenir l'articulation en place) mais on dit toujours cru qu'un minimum de souplesse etait benefique
Tu pense que chercher à assouplir ses hanches et ses ishios peut etre un facteur de blessure?
Je pense que si on arrive à isoler la souplesse purement musculaire de la souplesse articulaire(capsules, ligaments...) , améliorer sa souplesse doit être bénéfique...Moi je n'y arrive pas...
Je n'ai jamais été limité dans les sports que je pratique (ski alpin, fond, funboard,vtt) par mon manque de souplesse, sauf qd je faisais 6 heures de karate par semaine, à l'époque mon prof était cinglé et me bourrinait pdt les "grands écarts", et j'avoue avoir eu des douleurs lombaires à ce moment-là , d'ailleurs j'ai arr^té depuis...
A mon avis , pour un pratiquant "loisir" d'une activité sportive, améliorer sa souplesse n'est pas très utile.
La laxité ligamentaire des femmes les rendent plus fragiles en ce qui concerne les entorses de chevilles..etc .alors..?
Personnellement, m'assouplir m'emmerde alors je ne m'assouplis pas...
Je n'ai pas perdu mon amplitude de base car je travaille en body sur toute la course de contraction du muscle , je m'étire mais je ne fais pas d'assouplissemnts (= je garde mes amplitudes articulaires physiologiques) car je pense instinctivement que c'est ce qu'il ya de mieux pour moi
Voilà .