Olivier78 a écrit:1) A propos le cardio c'est déconseiller pendant la séance de musculation et si je rajoutais tout à la fin du training cardio 10 minutes céla ne m'enpécheras pas la récupération ect.... ce n'est pas grave si?
Olivier78 a écrit:2) j'ai vu un article il y a lomgtemps...
Je prend du maltodextrose et du bcaa pendant le training il faut arréter de boire avant la séance de abdo et cardio ?
vrai? pourquoi?
Olivier78 a écrit: 3) A la fin du training un shaker de 50g proteines et bcaa et leucine pas de probléme, alors que mon training est fini avant la séance de abdos et cardio?? ( 20minutes )
Gromit a écrit:Ce qu'on peut se demander surtout c'est : "à quoi vont servir ces 10 minutes de cardio à la fin de votre entraînement ?"
Jeremy B. a écrit:Salut,Olivier78 a écrit:1) A propos le cardio c'est déconseiller pendant la séance de musculation et si je rajoutais tout à la fin du training cardio 10 minutes céla ne m'enpécheras pas la récupération ect.... ce n'est pas grave si?
La question est plutôt : quelle est l'utilité de 10 min de cardio après ta séance ? A mon avis, très peu utile.Olivier78 a écrit:2) j'ai vu un article il y a lomgtemps...
Je prend du maltodextrose et du bcaa pendant le training il faut arréter de boire avant la séance de abdo et cardio ?
vrai? pourquoi?
De façon personnelle, je préfère avoir fini ma bouteille avant de faire des abdos car je ne me vois pas boire en même temps que les travailler. Mais c'est tout à fait subjectif. (pas important donc.) Pour le cardio, s'il n'est pas trop long (mais pas du style 10 min comme je te l'ai précisé plus haut), mieux vaut s'alimenter avant et après. Pendant, boire.Olivier78 a écrit: 3) A la fin du training un shaker de 50g proteines et bcaa et leucine pas de probléme, alors que mon training est fini avant la séance de abdos et cardio?? ( 20minutes )
Tu peux prendre ton post-entraînement après avoir fait abdos/cardio, on n'est pas à 20 min près.
Gromit a écrit:Le cardio ne fait pas perdre spécifiquement du gras au niveau du ventre. Si vous n'arrivez pas à faire apparaître vos abdos sans cardio c'est qu'il y a un problème (qui vient généralement de l'alimentation même si vous pensez que votre programme est parfait).
On a un article sur le site :
Comment perdre sa graisse abdominale et viscérale ?
https://www.superphysique.org/articles/4142
Retourner vers Diététique, santé et longévité
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités