slt à tous voila j'attaque un nouveau cycle et j'aimerais vos avis sur ma programmation de split
alr voila j'aimerais mettre l'accent sur les pecs et j'hesite à travailler les épales apres les pecs ou dans une autre séance apres le dos je pensais faire:
-pecs / epaules
-dos
-Jambes
-Bras
faut-il mieu faire pecs et épaules ou dos et épaules et laisser la 1ere séance réservé aux pecs???
voila merci à tous de vos futur rép et bn training à tous!!!!
communauté superphysique