Bonjour,
J'ai eu l'idée d' un programme particulier suite à la lecture de quelques articles sur superphysique mais également sur d'autres. Je voudrais vous l'exposer pour connaitre votre avis sur celui-ci :
Full-body :
Lundi : exos de base uniquement, a l'echec ou presque.
(ex : DC/dips, Tractions, Squat, Soulevé de Terre)
Mercredi : un exo d'isolation pour pour chaque muscle du corps, en serie longue 12-15 / 15-20.
Sans forcer ou legerement.
Vendredi : Idem que Lundi mais sans allez a l'echec (en forcant un peu quand meme mais moins)
Voila donc s'il serait possible d'avoir votre avis (positif ou negatif) et si possible justifier ou corriger ce qui ne va pas.
Merci :-)