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Repas travail

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Repas travail

Messagepar tonyganza le 14/11 19h08

voilà je viens de débuter un nouveau boulot depuis 2 semaines avant je faisais des études et là mon probleme j'ai l'impression de grossir car je mange à la cantine du boulot alors qu'avant je mangeais chez moi puis quand je finissais j'allais regarder la télé sur mon lit tranquillement, les choix à la cantine sont variés il y a tte sorte de repas. Donnez moi un avis sur mes repas sont ils bons ?

Voilà mes repas dans la journée

Matin 7h30: flocon d'avoine et du lait chaud + Fruit + jus de fruit +1 Tranche de blanc de poulet parfois
10H : Fruit
Midi 12h ou 13h: 3oeuf blanc plus tomate concombre mais + féculent légumes et steak ou poulet + Yaourt ou fruit+ tarte si elle est au pomme ou poire 1 à 2 parts qui sont tres petites généralement rien à voir avec la boulangerie
Apres Midi 15h : Pommes + 1 shaker de whey parfois (15g proteine)
Avant entrainement 17h-18h: Sandwich Pain complet poulet + banane + jus
Entrainement 1h30 voir 2h
Post entrainement shaker whey 30g
Repas du soir le dernier: féculent + légumes + viandes ou poulet
tonyganza
 
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