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jerem67500 : avis sur mon programme de musculation

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jerem67500 : avis sur mon programme de musculation

Messagepar jerem67500 le 27/11 18h11

Bonjour a tous et a toutes !

Je m'appelle Jérémy, je suis originaire de Haguenau en Alsace, et j'ai 26 ans.

J'ai pris pas mal de poids, environ 10 kilos depuis un traitement medicamenteux et j'aimerais transformer cette graisse en muscle !

Je mesure 1.80 m pour 79 kg.

J'aurai besoin de votre aide pour me faire un programme de Crossfit.

Mes objectifs sont les suivant :

- Transformer la graisse en muscle.
- Muscle le haut du corps : abdos, pecs, epaules, bras et dos.
- Avoir une alimentation plus saine.

Par ou commencer dans le crossfit ? Quels materiel acheter ? les bandes elastiques sont elles necessaires ?

Mon objectif c'est ca :

Y'a t'il des pratiquants sur strasbourg ? Haguenau ? Saverne ?

Que manger et surtout comment manger ?

En esperant beaucoup apprendre avec vous !
jerem67500
 
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