Bonjour ,
Nouveau sur le forum & pratiquant depuis qql mois seulement j'aurais aimé avoir un avis sur mon programme actuel :
1/ Curl incliné 4x8-12
2/ Mollets assis jambes tendus 4x10-15
3/ Traction aidé 4x8-12
4/ Glute Ham Raise 4x15
5/ Squat machine 4x10-15
6/ Developpe couché 4x8-12
7/ Poulie haute 4x8-12
8/ Crunch avec l'abmat 4x50
L'enchainement est il bon ? Le programme est il correct pour me permettre de progresser ?
Merci bcp pour le temps que vous m'accordez .