par Pos le 06/11/2003 09h01
Voila, la le mouvement semble complet (on voit pas super mais on dirait bien que tu touche al poitrine) et tu ne rebondis pas.
Mais tu bne fais k'une seule rep du coup?
En tous cas il faut eviter de faire des maxi à chaque entrainement: ce n'est pas tres productif, meme pour la force. Il faut plutot essayer de ne pas descendre sous les 3 reps. tu peux tenter un maxi tous les mois par exemple, pour voir ou tu en es, mais tu peux aussi utiliser les formules d'equivalence qui te donnerons un maxi thérorique sur 1 rep assez fiable par rapport à tes perfs en series (plus le nombre de reps est faible et plsu le maxi théorique est fiable, et sur 3 reps c'est franchement precis). Regarde sur le site pour les calcules
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"Touche moi pas, tu m'salis"