Bonsoir,
Je m’intéresse depuis pas longtemps à la musculation et je suis assez surpris de lis plusieurs contradictions suivants les forums sur le net, et comme j'ai vu que vous êtes sympas, disponibles et connaisseurs dans le domaine, j'aurais besoin de quelques conseils de votre part.
Je fais 1.82m et je pèse 66.5Kg, début août j'étais à 64Kg. Même avec mes efforts considérables niveau alimentation, la balance ne bouge pas assez, pour ne pas dire pas du tout. j'avoue que cela me démotive un peu. Je sais qu'il faut du temps pour développer des muscles mais je suis vraiment très mince, j'ai deux os qui ressort fort entre les trapèzes et les épaules (articulation arcomio-claviculaire).
Jusqu'à maintenant je ne prends que de la 3 whey de Protech. J'avais lu quelques part qu'en moyenne avec ce complément, un débutant serait capables gagner environs 1kg par semaine lors de ses débuts.... ce qui n'est pas mon cas. C'est pour cela donc que j'aimerai bien me tourner vers les gainers pour "grossir" un peu mais ces deux compléments sont ils compatibles? certains dises oui, d'autres disent non.
Ce que j'aimerais faire, c'est de prendre la whey avant et après l'entrainement, et le gainer comme collation au matin et l'après midi. C'est possible?
ça m'ennuierait de gaspiller les 5 kg de whey encore disponnible.
Je vous remercie d'avance.