Predateur a écrit:merci Alban , tkt pas sa je l'est bien compris , j'en suis a mon 2eme mois de Whey .
Je fais des séances intensif et courte , on ma dit que pour prendre du muscle il falais faire des série longue ( d'apres rudy) je fait donc 12 a 15 rep en 4 série ( apres tout dépend du muscle et de l'exo , je generalise )
Sakara a écrit:Que dire à part sec et bien les abdos, mets + de photos et celles du début aussi
Predateur a écrit:Justement j'en mange beaucoup !!! Fromage blanc , riz , pate , steak , légumes sec , je prend des bon petit dej mais le médecin m'a dit que c'est parce que je grandi mais je pense pas que ça soit vrai
Retourner vers Photos et Vidéos Musculation
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 14 invités