5 series 10 rowing assis poulie 30 kg 5 series 10 tirage poulie haute 30 kg 5 series 10 traction prise large supination 5 series 10 prise courte pronation 5 series 10 oiseau 8 kg
Sinon, commence la muscu et les muscles viendront... Ou en etant plus serieux, commence la muscu et apres poses toi des questions
4 ans de training: toujours maigre, gras et faible... Jamais vu de gars aussi faible que moi apres 4 ans... Ils ont sans doute deja tous abandonne il y a 2 ans Cycle 5/3/1 BBB