Vincent a écrit:c'est bizzard tout ce que tu dis la !
moi je vois que tu as gagné 5kg sur ton DC en faisant du DC UNE FOIS en DEUX semaines ! C'est une progression énorme, ptêtre bien que tu devrais t'en tenir à faire du DC une fois toutes les 2 semaines. Combien de temps en HV il te faudrait pour gagner 5kg sur ton DC ? 1 an ?!
"DC:8*75 KG(tempo 2-4) PS. J'Ai gagner 5 kg au DC depuis la derniere fois que je l'ai faite c'est a dire il a environ 2 semaine"
De meme t'as augmenté ton SDT de 15x84 à 14x93kg !!! qu'est-ce que tu veux de plus ?
--- quel est ton programme et ou est-ce que tu stagnes ? La théorie Heavy Duty étant parfaite, tu ne peux pas ne pas progresser.
*** je vois une chose c'est que tu fais trop d'exercices différents.
D'une part c'est depuis que je fait trop d'exercice differentes que j'ai recommencer a progresser. Oui DC 5 KG en 2 semaine mais j'ai faite d'autre exercice de chest entre temps: une fois DD, DI et DIPs. et mes pecs on jamais était aussi bien shapper. donc pour les pecs je garde ca comme ca. Pour le dos je stagne mais je me chercher encore sur les poids car je commence des mouvement que j'ai rarement faite et je presume que mais curl n'aide pas. C'est pourquoi j'ai laiser l'entrainement direct des biceps pour voir les résultat. Mes triceps sont énorme et je fait jamais d'isolation dessus... j'imagine que l'effet va etre similaire sur les bicep.
Presentement j'ai 3 jour de repos entre des full-body aussitot que je rajoute des jours de repos, je me sens rouiller et completement mort. anaway c'est peu etre d'autre facteur. Je continue dans le meme chemin et on va voir le résultat a long terme