Moi j'aime bien changer (un peu) de programme de temps en temps , au mettre les épaules avec les triceps au lieu de les mettre avec le dos...ce genre de petits changements afin de casser la mononotomie et mettre l'accent périodiquement sur un muscles. Enfin quand je dis de temps ça veux dire 6 fois par an maxi
Par contre je change le moins possible d'exercice !