Zac a écrit:Tiens un fullbody
Tu varies les formats ou la manière de bosser selon l'ordre des exo?
Pas d'ischios?
Tyson Mike a écrit:Terrible la répartition, pas de chichis, parfait pour faire du muscle ça!
Garian a écrit:Fullbody avec peu de turn over sur les exos et surtout aucun exo d'isolation hormis l'oiseau si on le considère tel quel,t'aimes pas faire dans le conventionnel toi
RiMa a écrit:Le soucis, c'est que tu fais que du lourd sur le FS.
Tu pourrais varier l'intensité sur la semaine, lundi lourd, mercredi light, vendredi medium.
Je suis pas fan du léger/light, mais faire une séance en 3, une en 8, et une en 5.
jojo74 a écrit:Pourquoi tu ne mets pas ta séance de FS "légère" au milieu ça t'éviterais d'enchainer deux entrainements lourd?
Jadakiss77 a écrit:On a pas la meme notion d'intensité
3*5 c'est quand meme rude pour le systeme nerveux
3*10 moyen
3-5 haute
8-10 moyenne
12-15 basse
Quand je suis sur du 3x10 (troisième lift), c'est du travail à intensité très faible.
Zac a écrit:Pouah gros salopard c'est quoi ce front, ce pendlay, ce bench, ces dips, cet entrainement
J'ai l'impression que c'est plus sympa le deadstart en JT , que de retenir la négative.SDTjt (strapless, pro/pro, dead start)
Hersovyac a écrit:C'est métal cette séance ! Tu enchaînes ça sur combien de temps ? Une heure, une heure et demie ?
RiMa a écrit:J'ai l'impression que c'est plus sympa le deadstart en JT , que de retenir la négative.
Ca c'est du compliment !Une super séance avec de très bonnes charges, comme quoi ton entrainement paie vraiment bien, à ce rythme à mon age tu seras monstrueux!
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